| Nutriente (per 100 g) | Cheeseburger, su panino di grano, 1 hamburger medio | Hamburger, da fast food, 1 grande hamburger |
|---|---|---|
| Calorie | 291 kcal | 289 kcal |
| Proteine | 18.5 g | 18.4 g |
| Carboidrati | 17 g | 17.1 g |
| Grassi | 16.2 g | 15.6 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.6 g |
| Zuccheri | 2.2 g | 2.5 g |
| Sodio | 418 mg | 351 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cheeseburger, su panino di grano, 1 hamburger medio apporta 291 kcal per 100 g, con 18.5 g di proteine, 17 g di carboidrati e 16.2 g di grassi. 1 cheeseburger di Cheeseburger, su panino di grano, 1 hamburger medio (165 g) apporta circa 480 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 291 kcal |
| Proteine | 18.5 g |
| Carboidrati | 17 g |
| Grassi | 16.2 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 2.2 g |
| Sodio | 418 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 165 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un cheeseburger su un panino di grano con un hamburger medio è un alimento base americano popolare che combina un hamburger di manzo saporito, formaggio fuso e un panino integrale. Originario degli Stati Uniti, il cheeseburger si è evoluto in varie interpretazioni regionali e gourmet, rendendolo un'opzione versatile per molti palati. L'incorporazione di un panino di grano aggiunge un ulteriore strato di benefici nutrizionali, inclusa una maggiore fibra e nutrienti rispetto ai panini bianchi tradizionali. Nutrizionalmente, questo cheeseburger fornisce un profilo bilanciato con circa 291 calorie per 100 grammi. Contiene 18.50g di proteine, contribuendo alla riparazione e crescita muscolare, offrendo anche 17.00g di carboidrati per energia. Con 16.20g di grassi, è importante considerare le dimensioni delle porzioni per mantenere una dieta equilibrata. Questo pasto può servire come un'opzione soddisfacente per il pranzo o la cena, particolarmente quando abbinato a verdure per vitamine e minerali aggiuntivi.
Il cheeseburger su un panino di grano con un hamburger medio contiene circa 291 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico può variare leggermente in base agli ingredienti specifici utilizzati e ai metodi di preparazione.
Sebbene il cheeseburger fornisca una buona fonte di proteine, ferro e vitamina B12, la sua salubrità dipende in gran parte dalle esigenze dietetiche individuali e dal controllo delle porzioni. Quando consumato come parte di una dieta equilibrata, può essere un'opzione pasto soddisfacente.
Conservare il cheeseburger in un luogo fresco e asciutto e refrigerare eventuali avanzi prontamente. È meglio consumarlo entro 3-4 giorni se refrigerato, o fino a 3 mesi se congelato.
Il cheeseburger su un panino di grano offre vari benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e la fibra aggiunta dal panino di grano che aiuta la digestione.
Si raccomanda di consumare un cheeseburger su un panino di grano con moderazione, idealmente 1-2 volte a settimana, a seconda dei propri obiettivi dietetici complessivi e delle esigenze caloriche.
1 cheeseburger di Cheeseburger, su panino di grano, 1 hamburger medio (165 g) contiene circa 480 kcal – 30.5 g di proteine, 28.1 g di carboidrati e 26.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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