Cocco, confezionato apporta 456 kcal per 100 g, con 3.1 g di proteine, 51.8 g di carboidrati e 28 g di grassi. 1 tazza di Cocco, confezionato (85 g) apporta circa 388 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 456 kcal |
| Proteine | 3.1 g |
| Carboidrati | 51.8 g |
| Grassi | 28 g |
| Fibre | 9.9 g |
| Zuccheri | 36.8 g |
| Sodio | 285 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 85 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 456 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il cocco, confezionato, si riferisce alla polpa essiccata del frutto di cocco, originario delle regioni tropicali di tutto il mondo. Questo ingrediente versatile deriva dal frutto maturo della palma da cocco, Cocos nucifera, ed è ampiamente utilizzato in applicazioni culinarie in diverse culture. Il suo sapore ricco e la sua consistenza distintiva lo rendono una scelta popolare sia nei piatti dolci che in quelli salati, così come nelle bevande e negli spuntini. Oltre al suo fascino culinario, il cocco è stato anche celebrato per i suoi potenziali benefici per la salute, rendendolo un alimento base in molte diete. Nutrizionalmente, il cocco confezionato è ricco di calorie, fornendo circa 456 calorie per 100 grammi, principalmente da grassi sani. Contiene circa 3.10 grammi di proteine e 51.80 grammi di carboidrati, inclusi zuccheri naturali. Il contenuto di grassi, pari a 28.00 grammi per 100 grammi, è composto principalmente da trigliceridi a catena media (MCT), noti per la loro rapida digeribilità e potenziali benefici per la salute. Il cocco è spesso utilizzato in ricette vegane e senza glutine, frullati, dessert e come guarnizione per vari piatti, rendendolo un ingrediente versatile nella nutrizione moderna.
Il cocco, confezionato, contiene circa 456 calorie per 100 grammi, rendendolo un alimento ad alta densità calorica principalmente a causa del suo contenuto di grassi.
Sì, il cocco, confezionato può essere sano se consumato con moderazione. È ricco di fibre, grassi sani e vari nutrienti che possono supportare la salute del cuore, la digestione e i livelli di energia.
Il cocco, confezionato dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Questo aiuta a prevenire l'assorbimento dell'umidità, che può portare a deterioramento. Se conservato correttamente, può durare da 6 a 12 mesi.
Mangiare cocco, confezionato offre diversi benefici, tra cui il supporto alla salute del cuore grazie ai trigliceridi a catena media (MCT), fornendo fibre alimentari per la salute digestiva e offrendo una fonte di energia rapida. Contiene anche antiossidanti che aiutano a proteggere dallo stress ossidativo.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, o circa 1/4 di tazza, alcune volte a settimana. Regola in base alle tue esigenze dietetiche e al tuo apporto calorico.
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