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CHICKEN DRUMSTICKS, CHICKEN - Target Stores - Target Stores - nutritional information
🥩

COSCE DI POLLO, POLLO - Target Stores - Target Stores

🔥 161 Calorie
💪 17.9g Proteine
🥑 8.9g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Carne
COSCE DI POLLO, POLLO - Target Stores - Target Stores
Densità energetica
Moderato
161 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
47% Proteine · 0% Carboidrati · 53% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Ricco di proteinePovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

161
kcal/100g
Proteine
17.9g
Carboidrati
0g
Grassi
8.9g

Informazioni COSCE DI POLLO, POLLO - Target Stores - Target Stores

Le cosce di pollo sono un taglio popolare di pollame, apprezzato per la sua carne tenera e il suo sapore ricco. Provenienti da polli domestici, allevati da migliaia di anni per la loro carne e le loro uova, le cosce sono spesso gustate in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo. Sono particolarmente apprezzate nei piatti alla griglia e arrosto, rendendole un alimento base in molte famiglie.

Nutrizionalmente, le cosce di pollo sono un'eccellente fonte di proteine, contribuendo alla costruzione e riparazione muscolare. Con 161 calorie per 100 grammi, forniscono una quantità equilibrata di macronutrienti, inclusi 17.90 grammi di proteine, 8.90 grammi di grassi e carboidrati trascurabili. Sono basse in sodio e colesterolo, rendendole un'opzione salutare per il cuore. Le cosce di pollo possono essere grigliate, cotte al forno o cotte in salse, rendendole versatili per vari pasti.

Benefici per la Salute

Ricca di proteine, favorisce la crescita e la riparazione muscolare.
Contiene vitamine e minerali essenziali, supportando la salute generale.
Ricca di ferro, migliora il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Supporta la funzione immunitaria grazie al suo contenuto di vitamine e minerali.
Bassa in carboidrati, adatta per diete a basso contenuto di carboidrati.
Contiene grassi sani che possono supportare la produzione ormonale.
Fornisce vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico.
Contribuisce a una pelle e capelli sani grazie al contenuto di proteine.
Promuove la sazietà, aiutando nella gestione del peso.
Ingrediente versatile in una vasta gamma di piatti.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Verdure arrosto - complementano il sapore saporito del pollo.
🥗
Riso integrale - fornisce un contorno di cereali integrali per un pasto equilibrato.
🥗
Insalata di quinoa - aggiunge proteine e fibre per migliorare il valore nutrizionale.
🥗
Salsa barbecue - esalta il sapore aggiungendo dolcezza.
🥗
Purè di patate all'aglio - un contorno classico che si abbina bene con il pollo.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata: 150g, circa 2 cosce
Frequenza
Frequenza raccomandata: 2-3 volte a settimana
  • •Griglia o cuoci al forno le cosce per ridurre il contenuto di grassi.
  • •Marina prima della cottura per un sapore e una tenerezza migliorati.
  • •Servi con un contorno di verdure per un pasto equilibrato.
  • •Utilizza gli avanzi in insalate o wrap per un pranzo nutriente.
  • •Evita la frittura profonda per mantenere i benefici per la salute.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona cosce con carne soda e rosa e senza scolorimenti.
  • ✓Controlla per un odore fresco; evita odori sgradevoli.
  • ✓Cerca imballaggi integri senza strappi.
  • ✓Scegli cosce con una buona quantità di pelle per il sapore.
Conservazione
Condizioni di conservazione ottimali: Refrigerare a 0°C-4°C, in un contenitore sigillato.
Durata di conservazione
Durata di conservazione: 3-5 giorni in frigorifero, fino a 6 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone allergiche al pollame dovrebbero evitare il consumo.
  • ⚠️Coloro che soffrono di gotta dovrebbero limitare l'assunzione a causa delle purine.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare ad un aumento dei livelli di colesterolo.
  • ⚠️Assicurati di cuocere bene per prevenire malattie alimentari.

Domande Frequenti

Quante calorie ha COSCE DI POLLO, POLLO - Target Stores - Target Stores?

Le cosce di pollo contengono 161 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione a moderato contenuto calorico per pasti ricchi di proteine.

COSCE DI POLLO, POLLO - Target Stores - Target Stores è salutare?

Sì, le cosce di pollo sono una fonte sana di proteine, vitamine essenziali e minerali, specialmente se preparate con meno grassi e servite con moderazione.

Come devono essere conservate le COSCE DI POLLO, POLLO - Target Stores - Target Stores?

Conserva le cosce di pollo in frigorifero a 0°C-4°C e consumale entro 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, congelale per un massimo di 6 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare COSCE DI POLLO, POLLO - Target Stores - Target Stores?

Mangiare cosce di pollo fornisce proteine di alta qualità, vitamine e minerali essenziali, e supporta la salute muscolare, rendendole una scelta alimentare nutriente.

Quanto posso mangiare di COSCE DI POLLO, POLLO - Target Stores - Target Stores al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi (circa 2 cosce), che possono essere gustate 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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