Farina di arachidi, a basso contenuto di grassi apporta 428 kcal per 100 g, con 33.8 g di proteine, 31.3 g di carboidrati e 21.9 g di grassi. 1 tazza di Farina di arachidi, a basso contenuto di grassi (60 g) apporta circa 257 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 428 kcal |
| Proteine | 33.8 g |
| Carboidrati | 31.3 g |
| Grassi | 21.9 g |
| Fibre | 15.8 g |
| Sodio | 1 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 60 g | 257 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 428 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La farina di arachidi, a basso contenuto di grassi, è un ingrediente nutriente e versatile derivato da arachidi che sono state tostate e pressate per rimuovere la maggior parte del loro contenuto di olio. Il processo conserva il ricco sapore e il contenuto proteico riducendo significativamente il contenuto di grassi, rendendola una scelta popolare tra le persone attente alla salute e gli atleti. Originaria di regioni dove vengono coltivate le arachidi, come Africa, Asia e Sud America, questa farina è un'ottima alternativa alle farine tradizionali grazie al suo sapore unico e ai benefici nutrizionali. Nutrizionalmente, la farina di arachidi è ricca di proteine, fornendo circa 33.80g per 100g, rendendola un'opzione ideale per la costruzione e la riparazione muscolare. Contiene anche fibre alimentari, vitamine e minerali essenziali, promuovendo la salute generale. Comunemente utilizzata nella panificazione, nei frullati o come agente addensante nelle salse, la farina di arachidi può migliorare il profilo nutrizionale di vari piatti aggiungendo un delizioso sapore di nocciola. Le sue caratteristiche a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico la rendono un ingrediente favorevole per la gestione del peso e gli appassionati di fitness.
La farina di arachidi, a basso contenuto di grassi, contiene circa 428 calorie per 100g. Questo la rende un alimento ad alta densità calorica, quindi il controllo delle porzioni è importante, soprattutto per chi monitora l'apporto calorico.
Sì, la farina di arachidi, a basso contenuto di grassi, è considerata sana grazie al suo alto contenuto proteico, ai bassi livelli di grassi e al ricco profilo nutrizionale, inclusi vitamine e minerali che supportano la salute generale.
La farina di arachidi deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Per una freschezza prolungata, si consiglia la refrigerazione, dove può durare fino a 12 mesi.
Mangiare farina di arachidi, a basso contenuto di grassi, offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per il mantenimento muscolare, fibre alimentari per la salute digestiva e nutrienti essenziali che contribuiscono al benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 30g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle esigenze nutrizionali individuali.
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