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Fegatini di pollo, polli da carne o polli da arrosto

🔥 277 Calorie
💪 32.5g Proteine
4.3g Carboidrati
🥑 13.5g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Carne
Fegatini di pollo, polli da carne o polli da arrosto
Densità energetica
Denso
277 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
48% Proteine · 6% Carboidrati · 45% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineMolto ricco di vitamina AMolto ricco di vitamina B2Molto ricco di vitamina B3Molto ricco di vitamina B12

Informazioni Nutrizionali

277
kcal/100g
Proteine
32.5g
Carboidrati
4.3g
Grassi
13.5g

Informazioni Fegatini di pollo, polli da carne o polli da arrosto

I fegatini di pollo, che includono il fegato, il cuore e il ventriglio, sono gli organi commestibili dei polli da carne o polli da arrosto. Queste parti sono ricche di nutrienti e sono state consumate per secoli in varie cucine in tutto il mondo, spesso apprezzate per i loro sapori ricchi e le loro texture uniche. Provenienti dagli stessi uccelli che forniscono la carne di pollo comune, i fegatini sono spesso utilizzati in piatti tradizionali, salse e ripieni, dimostrando la loro versatilità in cucina. Nutrizionalmente, i fegatini di pollo sono una fonte potente di proteine, offrendo circa 32.5 grammi per 100 grammi. Sono poveri di carboidrati, con solo 4.3 grammi, e contengono grassi sani, principalmente grassi insaturi, rendendoli una buona fonte di nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12. Questi nutrienti sono cruciali per la costruzione muscolare, la produzione di energia e il mantenimento della salute generale. Incorporare i fegatini di pollo nella propria dieta può arricchire i pasti fornendo significativi benefici nutrizionali.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Ricco di ferro, fondamentale per la produzione di globuli rossi.
Contiene vitamina B12, essenziale per la salute del cervello e la funzione nervosa.
Basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di carboidrati.
Fornisce grassi sani che supportano la salute del cuore.
Ricco di selenio, che aiuta a proteggere le cellule dai danni.
Contiene zinco, importante per la funzione immunitaria.
Supporta il metabolismo energetico grazie al suo profilo nutrizionale ricco.
Può essere una fonte economica di proteine di alta qualità.
Versatile in cucina, adatto per varie ricette e cucine.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Salsa di fegatini - si abbina bene con purè di patate per un pasto sostanzioso.
🥗
Ripieno - migliora il sapore quando mescolato con pane ed erbe.
🥗
Riso - fornisce un pasto completo quando combinato con i fegatini.
🥗
Verdure - completa le verdure arrosto o saltate per nutrizione.
🥗
Insalata - aggiunge proteine quando tritato e mescolato nelle insalate.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione consigliata è di 100g, circa 1/2 tazza.
Frequenza
La frequenza consigliata è 1-2 volte a settimana.
  • Saltare i fegatini con cipolle e aglio per un piatto saporito.
  • Usarli in zuppe e stufati per una maggiore ricchezza.
  • Grigliare o friggere per una consistenza croccante.
  • Incorporarli nelle salse per la pasta per un tocco gourmet.
  • Preparare un pâté con i fegatini cotti per una spalmabile.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • Cercare fegatini che siano di colore brillante e sodi al tatto.
  • Controllare la freschezza verificando le date di scadenza.
  • Evitare fegatini con un odore forte o scolorimento.
  • Scegliere opzioni biologiche o allevate all'aperto quando possibile per una qualità migliore.
Conservazione
Conservare in frigorifero a 0-4°C in un contenitore sigillato.
Durata di conservazione
La durata di conservazione è di 1-2 giorni in frigorifero, 3 mesi congelati.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie avicole dovrebbero evitare di consumare i fegatini.
  • ⚠️Le persone con restrizioni dietetiche specifiche potrebbero dover limitare l'assunzione.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a livelli elevati di colesterolo.
  • ⚠️Assicurarsi di cuocere a fondo per evitare malattie di origine alimentare.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Fegatini di pollo, polli da carne o polli da arrosto?

I fegatini di pollo contengono circa 277 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione ricca di nutrienti che fornisce energia significativa insieme a nutrienti essenziali.

I Fegatini di pollo, polli da carne o polli da arrosto sono salutari?

Sì, i fegatini di pollo sono considerati salutari grazie al loro alto contenuto di proteine, vitamine essenziali e minerali, rendendoli un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.

Come devono essere conservati i Fegatini di pollo, polli da carne o polli da arrosto?

I fegatini di pollo devono essere conservati in frigorifero a una temperatura compresa tra 0-4°C e consumati entro 1-2 giorni o congelati per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare Fegatini di pollo, polli da carne o polli da arrosto?

Mangiare fegatini di pollo offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, ferro per la salute del sangue e vitamine del gruppo B per il metabolismo energetico, rendendoli una scelta alimentare nutriente.

Quanto Fegatini di pollo, polli da carne o polli da arrosto posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 100 grammi, e consumarli 1-2 volte a settimana può essere benefico senza sovraccaricare di colesterolo.

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