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chicken breast tenders breaded
🥩

Filetti di petto di pollo impanati, crudi

🔥 263 Calorie
💪 14.7g Proteine
⚡ 15g Carboidrati
🥑 15.8g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Carne
Filetti di petto di pollo impanati, crudi
Densità energetica
Denso
263 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
23% Proteine · 23% Carboidrati · 54% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Ricco di proteineRicco di vitamina B3Povero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

263
kcal/100g
Proteine
14.7g
Carboidrati
15g
Grassi
15.8g

Informazioni Filetti di petto di pollo impanati, crudi

I filetti di petto di pollo impanati, crudi, sono una fonte proteica popolare derivata dalla carne di petto di pollo, nota per la sua consistenza magra e tenera. Originari delle tradizioni culinarie di varie culture, questi filetti sono tipicamente ricoperti di pangrattato e spezie, rendendoli un'opzione saporita per vari piatti. Sono comunemente trovati in ristoranti e cucine domestiche, offrendo versatilità nei metodi di preparazione come frittura, cottura al forno o grigliatura. Nutrizionalmente, i filetti di petto di pollo sono ricchi di proteine mentre forniscono quantità moderate di carboidrati e grassi. Con circa 263 calorie per 100 grammi, offrono nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, vitali per la salute generale. Sono un'ottima scelta per chi cerca di costruire muscoli, mantenere una dieta equilibrata o gustare un pasto soddisfacente senza calorie eccessive. La loro natura impanata aggiunge consistenza e sapore, rendendoli un'opzione preferita sia per adulti che per bambini.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto proteico.
Ricco di vitamine e minerali essenziali, promuovendo la salute generale.
Basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati.
Fornisce una buona fonte di ferro, cruciale per il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
Contiene vitamina B12, vitale per la funzione nervosa e la produzione di energia.
Offre una fonte di grassi sani se cotto con oli appropriati.
Conveniente e veloce da preparare, risparmiando tempo nella preparazione dei pasti.
Versatile nelle ricette, consentendo diverse applicazioni culinarie.
Soddisfa efficacemente la fame grazie alla sua densità proteica.
Può far parte di un pasto equilibrato se abbinato a verdure e cereali.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Servire con un contorno di broccoli al vapore per aggiungere vitamine e minerali.
🥗
Abbinare con riso integrale per un pasto equilibrato ricco di fibre e carboidrati.
🥗
Combinare con un'insalata fresca per un'opzione leggera e nutriente.
🥗
Guarnire con avocado per grassi sani e cremosità.
🥗
Accompagnare con una salsa agrumata per esaltare il sapore e il contenuto di vitamina C.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata è di 150g, circa 5-6 filetti.
Frequenza
Frequenza raccomandata è 2-3 volte a settimana.
  • •Cuocere al forno per una versione più sana invece di friggere.
  • •Marinare prima della cottura per esaltare il sapore e la tenerezza.
  • •Servire con una varietà di salse per intingere per un gusto aggiuntivo.
  • •Utilizzare come fonte di proteine in wrap e panini.
  • •Abbinare a cereali integrali e verdure per un pasto equilibrato.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare filetti che siano sodi al tatto e abbiano una tonalità rosata.
  • ✓Evitare pacchetti con liquido eccessivo, che indicano deterioramento.
  • ✓Controllare la data di scadenza per garantire freschezza.
  • ✓Scegliere prodotti con conservanti minimi e ingredienti di alta qualità.
Conservazione
Conservare in frigorifero a 4°C o inferiore in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
In frigorifero, possono durare 1-2 giorni; congelati, fino a 6 mesi.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle pollame dovrebbero evitare il consumo.
  • ⚠️Non adatto per vegetariani o vegani rigorosi.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a livelli elevati di colesterolo.
  • ⚠️Assicurati di cuocere a fondo per eliminare qualsiasi rischio di malattie alimentari.

Domande Frequenti

Quante calorie hanno i filetti di petto di pollo impanati, crudi?

I filetti di petto di pollo impanati, crudi contengono circa 263 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base alla preparazione specifica e al marchio.

I filetti di petto di pollo impanati, crudi sono sani?

Sì, i filetti di petto di pollo sono un'opzione sana se preparati correttamente. Sono ricchi di proteine e forniscono vitamine e minerali essenziali, rendendoli adatti a una dieta equilibrata, specialmente se abbinati a verdure.

Come devono essere conservati i filetti di petto di pollo impanati, crudi?

I filetti di petto di pollo devono essere conservati in frigorifero a una temperatura di 4°C o inferiore in un contenitore ermetico. Se non consumati entro un paio di giorni, possono essere congelati per un massimo di sei mesi.

Quali sono i benefici di mangiare filetti di petto di pollo impanati, crudi?

Mangiare filetti di petto di pollo offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali per la salute generale e versatilità nella preparazione dei pasti.

Quanto pollo impanato posso mangiare al giorno?

Si raccomanda generalmente di consumare 150g di filetti di petto di pollo per porzione, che possono essere inclusi nella tua dieta 2-3 volte a settimana come parte di un piano nutrizionale equilibrato.

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