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Cheese, Cheddar, reduced sodium - nutritional information
🥛

Formaggio, Cheddar, sodio ridotto

🔥 398 Calorie
💪 24.4g Proteine
⚡ 1.9g Carboidrati
🥑 32.6g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Latticini
Formaggio, Cheddar, sodio ridotto
Densità energetica
Denso
398 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
24% Proteine · 2% Carboidrati · 74% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineRicco di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

398
kcal/100g
Proteine
24.4g
Carboidrati
1.9g
Grassi
32.6g

Informazioni Formaggio, Cheddar, sodio ridotto

Il formaggio Cheddar è un prodotto lattiero-caseario popolare originario del villaggio inglese di Cheddar nel Somerset. È rinomato per il suo sapore ricco e la sua consistenza compatta, rendendolo un alimento base in molte cucine del mondo. Il formaggio Cheddar a sodio ridotto è stato specificamente lavorato per abbassare il contenuto di sodio mantenendo il sapore e la consistenza classici del Cheddar tradizionale. Questa variazione consente ai consumatori attenti alla salute di gustare il formaggio senza un eccessivo apporto di sale, rendendolo una scelta preferita per coloro che monitorano i livelli di sodio.

Nutrizionalmente, il formaggio Cheddar a sodio ridotto è una grande fonte di proteine, fornendo circa 24.4 grammi per 100 grammi. È anche una fonte di nutrienti essenziali come calcio e vitamina B12, importanti rispettivamente per la salute delle ossa e la funzione nervosa. Con un contenuto di grassi di 32.6 grammi, è un alimento ad alta energia che può contribuire a una dieta equilibrata se consumato con moderazione. Può essere utilizzato in vari piatti, tra cui panini, insalate e come condimento per casseruole, migliorando il sapore mentre supporta le esigenze nutrizionali complessive.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Ricco di calcio, promuovendo ossa e denti forti.
Contiene vitamina B12, essenziale per la salute nervosa e la formazione dei globuli rossi.
Il basso contenuto di sodio aiuta a gestire i livelli di pressione sanguigna.
Fonte di grassi sani che forniscono energia e supportano la funzione cellulare.
Contiene probiotici benefici se non pastorizzato, favorendo la salute intestinale.
Contribuisce alla gestione del peso se consumato con moderazione.
Migliora il sapore di vari piatti, incoraggiando il consumo di verdure.
Fornisce acidi grassi essenziali che supportano la salute del cervello.
Può far parte di una dieta equilibrata che promuove la salute generale.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Abbinare con pane integrale per uno spuntino equilibrato, fornendo fibra e carboidrati.
🥗
Combinare con frutta fresca come mele o pere per migliorare il sapore e aggiungere vitamine.
🥗
Servire su un'insalata con verdure a foglia e noci per un pasto nutriente.
🥗
Usare in omelette con verdure per una colazione ricca di proteine.
🥗
Sciogliere su broccoli al vapore per un contorno sano che incoraggia il consumo di verdure.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 30g, circa 1 oncia.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 2-3 volte a settimana.
  • •Abbinare con cracker integrali per uno spuntino soddisfacente.
  • •Usare con moderazione per aggiungere sapore ai piatti senza calorie eccessive.
  • •Incorporare in ricette come quiche o pasta per un'ulteriore nutrizione.
  • •Grattugiare e cospargere su insalate per una finitura gustosa.
  • •Sciogliere su verdure per aumentarne la palatabilità.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare formaggi che siano compatti e abbiano un colore uniforme senza macchie scure.
  • ✓Controllare un aroma fresco; evitare formaggi con odori acidi o sgradevoli.
  • ✓Scegliere formaggi con una data di scadenza che si estende ben oltre nel futuro.
  • ✓Optare per imballaggi sottovuoto per garantire freschezza.
Conservazione
Le condizioni di conservazione ottimali includono la refrigerazione a 1-4°C in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
La durata di conservazione è di 5-7 giorni in frigorifero e fino a 3 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al lattosio possono avvertire disagio.
  • ⚠️Coloro che hanno un'allergia ai latticini dovrebbero evitare tutti i formaggi.
  • ⚠️Le persone che seguono diete a sodio ristretto dovrebbero consultare un medico prima del consumo.
  • ⚠️Un consumo eccessivo di formaggio può portare a un aumento dell'apporto calorico.
  • ⚠️L'alto contenuto di grassi potrebbe non essere adatto per chi segue diete a basso contenuto di grassi.
  • ⚠️Consumare sempre con moderazione per evitare potenziali problemi digestivi.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il formaggio Cheddar a sodio ridotto?

Il formaggio Cheddar a sodio ridotto contiene circa 398 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un alimento ad alta densità calorica, quindi la moderazione è fondamentale per chi gestisce l'apporto calorico.

Il formaggio Cheddar a sodio ridotto è salutare?

Sì, il formaggio Cheddar a sodio ridotto può essere salutare se consumato con moderazione. È una buona fonte di proteine e nutrienti essenziali come calcio e vitamina B12, utili per la riparazione muscolare e la salute delle ossa.

Come deve essere conservato il formaggio Cheddar a sodio ridotto?

Conservare il formaggio Cheddar a sodio ridotto in un contenitore ermetico in frigorifero a una temperatura compresa tra 1-4°C. Questo aiuta a mantenere la freschezza e il sapore.

Quali sono i benefici di mangiare il formaggio Cheddar a sodio ridotto?

Mangiare il formaggio Cheddar a sodio ridotto offre benefici come il supporto alla crescita muscolare grazie al suo alto contenuto proteico, la salute delle ossa dal calcio e il supporto alla funzione nervosa dalla vitamina B12.

Quanto formaggio Cheddar a sodio ridotto posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare il formaggio Cheddar a sodio ridotto con moderazione, circa 30g (1 oncia) per porzione, 2-3 volte a settimana, per bilanciare i suoi benefici nutrizionali con l'apporto calorico.

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