Formaggio, cottage, NFS apporta 82 kcal per 100 g, con 11 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 2.3 g di grassi. 1 tazza di Formaggio, cottage, NFS (210 g) apporta circa 172 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 82 kcal |
| Proteine | 11 g |
| Carboidrati | 4.3 g |
| Grassi | 2.3 g |
| Zuccheri | 4.1 g |
| Sodio | 321 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 210 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il formaggio cottage, spesso chiamato cagliata, è un formaggio fresco realizzato con i grumi del latte di mucca. Originario dell'Europa, è stato un alimento base in varie cucine grazie alla sua versatilità e densità nutrizionale. A differenza dei formaggi stagionati, il formaggio cottage è noto per la sua consistenza morbida e il suo sapore delicato, rendendolo una scelta popolare sia per piatti dolci che salati. La sua produzione prevede il riscaldamento del latte e l'aggiunta di un acido per separare i grumi dal siero, che vengono poi scolati e talvolta sciacquati prima del confezionamento. Nutrizionalmente, il formaggio cottage è un'eccellente fonte di proteine, fornendo circa 11 grammi per 100 grammi, che supportano la riparazione e la crescita muscolare. Contiene bassi livelli di carboidrati e grassi, rendendolo adatto a varie esigenze dietetiche, inclusi diete per la gestione del peso e per la costruzione muscolare. Inoltre, è ricco di vitamine e minerali, contribuendo alla salute generale. Il formaggio cottage può essere gustato in insalate, frullati o come spuntino da solo, arricchendo i pasti mentre fornisce nutrienti essenziali.
Il formaggio cottage contiene circa 82 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di gestire il proprio peso pur ottenendo una buona quantità di proteine.
Sì, il formaggio cottage è considerato salutare grazie al suo alto contenuto di proteine, basso numero di calorie e ricca fornitura di nutrienti essenziali come calcio e vitamina B12, che supportano varie funzioni corporee.
Il formaggio cottage deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore sigillato per mantenerlo fresco. È meglio consumarlo entro 5-7 giorni dall'apertura.
Mangiare formaggio cottage offre numerosi benefici per la salute, tra cui un alto apporto proteico per la riparazione muscolare, un contenuto calorico basso per la gestione del peso e nutrienti essenziali che supportano la salute delle ossa e la produzione di energia.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, e consumarlo 2-3 volte a settimana è ideale per massimizzare i suoi benefici per la salute senza esagerare con l'apporto proteico.
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