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cheese oaxaca solid
🥛

Formaggio, oaxaca, solido

🔥 297 Calorie
💪 22.1g Proteine
⚡ 2.4g Carboidrati
🥑 22.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Latticini
Formaggio, oaxaca, solido
Densità energetica
Denso
297 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
30% Proteine · 3% Carboidrati · 67% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineRicco di grassiRicco di sodioPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

297
kcal/100g
Proteine
22.1g
Carboidrati
2.4g
Grassi
22.1g

Informazioni Formaggio, oaxaca, solido

Il formaggio Oaxaca, noto anche come Quesillo, è un formaggio semi-morbido originario dello stato messicano di Oaxaca. È tradizionalmente prodotto con latte di mucca ed è caratterizzato dalla sua unica consistenza filamentosa, che è il risultato del processo di produzione del formaggio che prevede l'allungamento della cagliata. Il formaggio Oaxaca è spesso utilizzato in vari piatti messicani, tra cui quesadillas, enchiladas e come guarnizione per zuppe, grazie alla sua capacità di sciogliersi e al suo sapore delicato. Nutrizionalmente, il formaggio Oaxaca è ricco di proteine, fornendo circa 22.10 grammi per 100 grammi, rendendolo una grande fonte per la riparazione e la crescita muscolare. Contiene grassi sani, con un contenuto totale di grassi di 22.10 grammi, ed è basso in carboidrati con solo 2.40 grammi. Questo formaggio può essere gustato con moderazione come parte di una dieta equilibrata, contribuendo non solo all'apporto proteico ma anche a nutrienti essenziali come calcio e fosforo.

Benefici per la Salute

Ricca fonte di proteine, essenziali per la crescita e la riparazione muscolare.
Contiene calcio, vitale per ossa e denti forti.
Fornisce grassi sani che supportano la salute del cuore.
Basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di carboidrati.
Contiene vitamine e minerali benefici che supportano la salute generale.
Può aumentare la sazietà, aiutando a controllare l'appetito.
Supporta la salute delle ossa grazie al suo contenuto di calcio e fosforo.
Buona fonte di energia grazie al suo contenuto di grassi.
Contiene vitamine del gruppo B che aiutano nel metabolismo energetico.
Può contribuire al mantenimento della massa muscolare negli adulti anziani.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Abbina con pomodori freschi per un'insalata rinfrescante, aggiungendo acidità e equilibrio di sapore.
🥗
Combina con avocado per una crema spalmabile, migliorando i grassi sani.
🥗
Usa nei tacos con verdure grigliate per un'opzione vegetariana deliziosa.
🥗
Sciogli sopra un chili piccante per un piatto ricco e confortante.
🥗
Servi con frutta come pere o mele per un contrasto dolce e salato.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione consigliata è di 150g.
Frequenza
La frequenza consigliata è 2-3 volte a settimana.
  • •Sciogli sopra i piatti per aggiungere sapore e consistenza.
  • •Usa nelle quesadillas per un pasto messicano tradizionale.
  • •Incorpora nelle insalate per un aumento di proteine.
  • •Abbina con frutta fresca per uno spuntino equilibrato.
  • •Grattugia sopra i piatti di pasta come alternativa ai formaggi tradizionali.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca una consistenza soda e un colore uniforme senza crepe.
  • ✓Scegli formaggi con un odore fresco, evitando odori acidi o sgradevoli.
  • ✓Seleziona pacchetti con una chiara data di 'scadenza' per garantire freschezza.
  • ✓Opta per formaggi di marchi affidabili con un buon controllo qualità.
Conservazione
Conservare in frigorifero a 1°C-4°C (34°F-40°F) in un contenitore sigillato.
Durata di conservazione
Può essere conservato per 1-2 settimane in frigorifero; fino a 3 mesi se congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al lattosio dovrebbero evitare o limitare il consumo.
  • ⚠️Chi soffre di allergie dovrebbe prestare attenzione ai potenziali allergeni del latte.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto calorico.
  • ⚠️L'alto contenuto di sodio può essere un problema per chi ha ipertensione.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Formaggio, oaxaca, solido?

Il formaggio Oaxaca contiene circa 297 calorie per 100 grammi, rendendolo un alimento ad alta densità calorica. Il contenuto di grassi è significativo, contribuendo al suo carico calorico, ma fornisce anche una buona fonte di proteine.

Il Formaggio, oaxaca, solido è salutare?

Sì, il formaggio Oaxaca può essere salutare se consumato con moderazione. È ricco di proteine e calcio, che sono benefici per la salute muscolare e ossea. Tuttavia, a causa del suo alto contenuto di grassi, è importante bilanciarlo con altri alimenti nella tua dieta.

Come deve essere conservato il Formaggio, oaxaca, solido?

Il formaggio Oaxaca deve essere conservato in frigorifero in un contenitore sigillato per mantenere la sua freschezza. Assicurati che venga mantenuto a una temperatura compresa tra 1°C e 4°C (34°F e 40°F) per prevenire il deterioramento.

Quali sono i benefici di mangiare il Formaggio, oaxaca, solido?

Mangiare formaggio Oaxaca offre diversi benefici per la salute, tra cui una ricca fonte di proteine per la riparazione muscolare, calcio per la salute delle ossa e grassi sani per l'energia. Supporta anche la sazietà e può far parte di una dieta equilibrata.

Quanto Formaggio, oaxaca, solido posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata di formaggio Oaxaca è di circa 150 grammi, che può essere inclusa nella tua dieta 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze e restrizioni dietetiche complessive.

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