| Nutriente (per 100 g) | Fragole, surgelate | Nettarine, crude |
|---|---|---|
| Calorie | 35 kcal | 39 kcal |
| Proteine | 0.4 g | 1.1 g |
| Carboidrati | 9.1 g | 9.2 g |
| Grassi | 0.1 g | 0.3 g |
| Fibre | 2.1 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 4.6 g | 0 g |
| Sodio | 2 mg | 13 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fragole, surgelate apporta 35 kcal per 100 g, con 0.4 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 tazza di Fragole, surgelate (150 g) apporta circa 53 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 35 kcal |
| Proteine | 0.4 g |
| Carboidrati | 9.1 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zuccheri | 4.6 g |
| Sodio | 2 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 150 g | 53 kcal |
| 1 berry | 18 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le fragole surgelate sono il risultato della raccolta di fragole fresche al loro picco di maturazione e poi congelate rapidamente per preservare il loro sapore, consistenza e valore nutrizionale. Originarie del Nord America, le fragole sono coltivate da secoli e sono amate per il loro sapore dolce e il loro colore vivace. Questo frutto versatile è apprezzato fresco, nei dessert e come aggiunta saporita a frullati e insalate. Dal punto di vista nutrizionale, le fragole surgelate sono a basso contenuto calorico, contenendo circa 35 calorie per 100 grammi. Sono principalmente composte da carboidrati, con una piccola quantità di proteine e pochissimi grassi. Ricche di vitamine, in particolare di vitamina C, e fibra alimentare, offrono numerosi benefici per la salute. Il loro sapore dolce e acidulo le rende una scelta popolare per frullati, dessert e piatti per la colazione, migliorando sia il sapore che i profili nutrizionali dei pasti.
Le fragole surgelate contengono circa 35 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione alimentare a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, le fragole surgelate sono salutari. Sono ricche di vitamine, in particolare di vitamina C, e forniscono fibra alimentare, che supporta la digestione e la salute generale.
Conserva le fragole surgelate in un contenitore ermetico nel congelatore a -18°C (0°F) per mantenere la qualità. Una volta scongelate, consumale entro 5-7 giorni.
Mangiare fragole surgelate offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di antiossidanti, supporto per la salute del cuore, miglioramento della digestione e potenziale aiuto nella gestione del peso.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi o 1.5 tazze, 2-3 volte a settimana per ottimizzare i benefici per la salute.
1 tazza di Fragole, surgelate (150 g) contiene circa 53 kcal – 0.6 g di proteine, 13.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 berry di Fragole, surgelate (18 g) contiene circa 6 kcal – 0.1 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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