Mandarini, (arance mandarino), in scatola apporta 37 kcal per 100 g, con 0.6 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 0 g di grassi. 1 tazza di Mandarini, (arance mandarino), in scatola (249 g) apporta circa 92 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 37 kcal |
| Proteine | 0.6 g |
| Carboidrati | 9.6 g |
| Grassi | 0 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 8.9 g |
| Sodio | 5 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 249 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I mandarini, noti anche come arance mandarino, sono piccoli frutti agrumati che appartengono alla famiglia delle Rutaceae. Si ritiene che abbiano avuto origine nel sud-est asiatico, dove sono stati coltivati per secoli. Oggi, i mandarini sono ampiamente coltivati in varie regioni, tra cui il Mediterraneo, gli Stati Uniti e alcune parti del Sud America. I mandarini in scatola sono popolari per la loro comodità e lunga durata, rendendoli un'ottima opzione per aggiungere un'esplosione di sapore a una varietà di piatti durante tutto l'anno. Nutrizionalmente, i mandarini in scatola sono a basso contenuto calorico, fornendo circa 37 calorie per 100 grammi, con un contenuto di grassi minimo. Sono una buona fonte di fibra alimentare e forniscono vitamine essenziali come la vitamina C. La loro dolcezza naturale li rende un'aggiunta deliziosa a insalate, dessert e frullati. Incorporare i mandarini in scatola nella tua dieta può migliorare il sapore contribuendo anche con nutrienti benefici che supportano la salute complessiva.
I mandarini in scatola contengono circa 37 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione di frutta a basso contenuto calorico che può essere facilmente incorporata in vari pasti.
Sì, i mandarini in scatola sono salutari poiché forniscono vitamine essenziali, in particolare la vitamina C, e sono poveri di calorie e grassi. Possono essere un'aggiunta nutriente alla tua dieta se consumati con moderazione.
I mandarini in scatola devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, devono essere refrigerati e consumati entro 5-7 giorni per garantire freschezza e qualità.
Mangiare mandarini in scatola offre diversi benefici, tra cui un aumento della vitamina C per il supporto immunitario, fibra alimentare per la digestione e antiossidanti che aiutano a combattere lo stress ossidativo nel corpo.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, o circa una tazza, 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e dell'apporto calorico.
Calcola il tuo fabbisogno calorico
