Frullato di frutta e verdura, senza latticini apporta 60 kcal per 100 g, con 1.2 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi. 1 tazza di Frullato di frutta e verdura, senza latticini (216 g) apporta circa 130 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 60 kcal |
| Proteine | 1.2 g |
| Carboidrati | 12.4 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 8.6 g |
| Sodio | 28 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 216 g | 130 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 540 g | 324 kcal |
| 1 pezzo medio | 864 g | 518 kcal |
| 1 pezzo grande | 1080 g | 648 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un frullato di frutta e verdura, senza latticini, è una bevanda rinfrescante a base di frutta e verdura frullate, spesso combinata con latte vegetale o acqua. Originari di tendenze dietetiche focalizzate sulla salute, questi frullati hanno guadagnato popolarità grazie alla loro versatilità e ai benefici nutrizionali. Possono essere preparati utilizzando una varietà di ingredienti come verdure a foglia verde, bacche, banane e varie verdure, offrendo un modo delizioso per consumare nutrienti essenziali mantenendo una dieta a base vegetale. Questi frullati sono a basso contenuto calorico, contenendo tipicamente circa 60 calorie per 100 grammi, rendendoli un'ottima scelta per chi controlla l'assunzione calorica. Nutrizionalmente, forniscono un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, con 1.20g di proteine, 12.40g di carboidrati e 0.60g di grassi per porzione di 100g. Sono anche ricchi di vitamine, minerali e fibre, promuovendo la salute digestiva e il benessere generale, rendendoli adatti per il consumo quotidiano come parte di una dieta equilibrata.
Il frullato di frutta e verdura, senza latticini contiene circa 60 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di gestire il proprio peso mentre gode di una bevanda nutriente.
Sì, è considerato sano grazie al suo basso contenuto calorico, alto contenuto di fibre e ricco di vitamine e minerali. Questo frullato può aiutare a supportare la gestione del peso, la salute digestiva e fornire nutrienti essenziali in una forma conveniente.
Deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumato entro 1-2 giorni per una freschezza ottimale. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
I principali benefici includono la gestione del peso, il miglioramento della salute digestiva, un aumento dell'assunzione di antiossidanti e una migliore idratazione. Fornisce un modo semplice per consumare una varietà di frutta e verdura, promuovendo la salute generale.
Si raccomanda di consumare 250g (circa 1 tazza media) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, consentendo un buon apporto di nutrienti senza un'eccessiva assunzione calorica.
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