| Nutriente (per 100 g) | Insalata di frutta, esclusi gli agrumi, con panna montata | Insalata di frutta, inclusi agrumi, con panna montata |
|---|---|---|
| Calorie | 164 kcal | 158 kcal |
| Proteine | 2 g | 2.1 g |
| Carboidrati | 15.2 g | 14.6 g |
| Grassi | 10.6 g | 10.4 g |
| Fibre | 1.6 g | 2 g |
| Zuccheri | 11.1 g | 10.6 g |
| Sodio | 3 mg | 3 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di frutta, esclusi gli agrumi, con panna montata apporta 164 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 10.6 g di grassi. 1 tazza di Insalata di frutta, esclusi gli agrumi, con panna montata (182 g) apporta circa 298 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 164 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 15.2 g |
| Grassi | 10.6 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zuccheri | 11.1 g |
| Sodio | 3 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 182 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di frutta, esclusi gli agrumi, con panna montata è un piatto delizioso e rinfrescante che combina vari frutti, come bacche, meloni e uva, con una guarnizione di panna montata leggera. Questa combinazione non solo esalta il sapore ma aggiunge anche una consistenza cremosa che completa la dolcezza naturale della frutta. Provenienti da diverse tradizioni culturali, le insalate di frutta sono spesso servite come antipasti, contorni o dessert, rendendole versatili e popolari in molte cucine del mondo. Nutrizionalmente, questa insalata di frutta fornisce un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi, rendendola un'opzione soddisfacente per qualsiasi pasto o spuntino. Con circa 164 calorie per 100 grammi, è ricca di vitamine, fibre e antiossidanti, essenziali per la salute generale. La panna montata aggiunge un leggero aumento di calorie e grassi, quindi è importante gustare questo piatto con moderazione. Questa insalata di frutta non è solo deliziosa ma offre anche una miriade di benefici per la salute, rendendola un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
L'insalata di frutta, esclusi gli agrumi, con panna montata contiene circa 164 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico, specialmente considerando i benefici nutrizionali che offre, inclusi vitamine e minerali.
Sì, questa insalata di frutta è considerata sana grazie al suo ricco contenuto di vitamine, minerali e fibre. Gli zuccheri naturali della frutta forniscono energia, mentre la panna montata aggiunge un tocco di golosità senza compromettere la salute generale.
Per mantenere la freschezza, conserva l'insalata di frutta in un contenitore ermetico in frigorifero. È meglio consumarla entro 5-7 giorni. Se congelata, assicurati che sia in un contenitore adatto al congelatore e consumala entro 3 mesi per un gusto ottimale.
Mangiare questa insalata di frutta offre numerosi benefici per la salute, incluso un alto contenuto di fibre per la salute digestiva, vitamine per il supporto immunitario e antiossidanti che possono ridurre l'infiammazione. Offre anche un dolce soddisfacente che può adattarsi a vari schemi dietetici.
Sebbene non ci sia un limite rigoroso, si consiglia una porzione di 150 grammi, consentendo 2-3 porzioni a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola in base alle esigenze e preferenze dietetiche individuali.
1 tazza di Insalata di frutta, esclusi gli agrumi, con panna montata (182 g) contiene circa 298 kcal – 3.6 g di proteine, 27.7 g di carboidrati e 19.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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