| Nutriente (per 100 g) | Insalata di frutta, inclusi agrumi, con panna montata | Insalata di frutta, esclusi gli agrumi, con panna montata |
|---|---|---|
| Calorie | 158 kcal | 164 kcal |
| Proteine | 2.1 g | 2 g |
| Carboidrati | 14.6 g | 15.2 g |
| Grassi | 10.4 g | 10.6 g |
| Fibre | 2 g | 1.6 g |
| Zuccheri | 10.6 g | 11.1 g |
| Sodio | 3 mg | 3 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di frutta, inclusi agrumi, con panna montata apporta 158 kcal per 100 g, con 2.1 g di proteine, 14.6 g di carboidrati e 10.4 g di grassi. 1 tazza di Insalata di frutta, inclusi agrumi, con panna montata (182 g) apporta circa 288 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 158 kcal |
| Proteine | 2.1 g |
| Carboidrati | 14.6 g |
| Grassi | 10.4 g |
| Fibre | 2 g |
| Zuccheri | 10.6 g |
| Sodio | 3 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 182 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di frutta, inclusi agrumi, con panna montata è un piatto rinfrescante e vibrante che combina vari frutti, in particolare agrumi come arance, limoni e lime, spesso guarnito con una leggera panna montata. Questa deliziosa prelibatezza ha le sue radici in molte culture, servendo come un dessert versatile o contorno che celebra i frutti di stagione. Originata dalla pratica di mescolare frutti freschi per migliorare sapore e nutrizione, le insalate di frutta sono diventate popolari in tutto il mondo per il loro fascino estetico e i benefici per la salute.
Questa insalata di frutta non è solo una festa per gli occhi ma anche un'opzione nutriente, fornendo vitamine, minerali e fibre alimentari essenziali. Con circa 158 calorie per 100 grammi, offre un equilibrio di macronutrienti, inclusi 2.10g di proteine, 14.60g di carboidrati e 10.40g di grassi, principalmente dalla panna. L'inclusione della panna montata aggiunge una consistenza cremosa, rendendola una scelta deliziosa per un dessert o uno spuntino leggero, offrendo anche un'esperienza indulgente senza calorie eccessive.
L'insalata di frutta, inclusi agrumi, con panna montata contiene circa 158 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico, ideale per un dessert o uno spuntino rinfrescante.
Sì, questa insalata di frutta è sana in quanto è ricca di vitamine, antiossidanti e fibre alimentari. Gli zuccheri naturali della frutta forniscono energia, mentre le vitamine supportano la salute generale.
Conserva l'insalata di frutta in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C per mantenerla fresca per 3-5 giorni.
Mangiare questa insalata di frutta può fornire una serie di benefici, tra cui un alto contenuto di vitamina C per il supporto immunitario, fibre alimentari per la digestione e un modo delizioso per gustare una varietà di frutti.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Insalata di frutta, inclusi agrumi, con panna montata (182 g) contiene circa 288 kcal – 3.8 g di proteine, 26.6 g di carboidrati e 18.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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