| Nutriente (per 100 g) | Insalata di patate con uovo, con condimento italiano leggero | Pasta aromatizzata |
|---|---|---|
| Calorie | 94 kcal | 87 kcal |
| Proteine | 2.8 g | 2.5 g |
| Carboidrati | 15.5 g | 14.4 g |
| Grassi | 2.4 g | 2.2 g |
| Fibre | 1.3 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 2.2 g | 1 g |
| Sodio | 200 mg | 174 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di patate con uovo, con condimento italiano leggero apporta 94 kcal per 100 g, con 2.8 g di proteine, 15.5 g di carboidrati e 2.4 g di grassi. 1 tazza di Insalata di patate con uovo, con condimento italiano leggero (275 g) apporta circa 259 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 94 kcal |
| Proteine | 2.8 g |
| Carboidrati | 15.5 g |
| Grassi | 2.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 2.2 g |
| Sodio | 200 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 275 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di patate con uovo, con condimento italiano leggero, è un piatto classico che combina patate bollite, uova sode e un condimento leggero per un sapore rinfrescante. Originaria di varie tradizioni culinarie, l'insalata di patate è stata un alimento base in molte culture, in particolare in Nord America e in Europa. Il piatto può essere servito come contorno o piatto principale ed è spesso gustato durante picnic, barbecue e riunioni familiari. La sua versatilità consente numerose variazioni, ma l'inclusione di uova e condimento italiano leggero aggiunge un tocco nutrizionale a questa amata insalata. Nutrizionalmente, questa insalata di patate è relativamente bassa in calorie, con 94 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione adatta per chi è attento all'assunzione calorica. Fornisce un equilibrio di macronutrienti, con 2.8 grammi di proteine, 15.5 grammi di carboidrati e 2.4 grammi di grassi, inclusi grassi insaturi sani. Il piatto è anche ricco di vitamine e minerali, grazie all'inclusione di uova e patate, rendendolo una scelta nutriente per un pasto leggero o un contorno. La sua combinazione di sapori e consistenze arricchisce qualsiasi pasto mentre fornisce nutrienti essenziali.
L'insalata di patate con uovo, con condimento italiano leggero contiene circa 94 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico ridotto la rende un'ottima opzione per chi desidera gustare un piatto saporito senza consumare calorie eccessive.
Sì, l'insalata di patate con uovo, con condimento italiano leggero è considerata salutare se consumata con moderazione. Fornisce un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani, insieme a vitamine e minerali essenziali, in particolare dalle uova e dalle patate.
Per conservare l'insalata di patate con uovo, conservala in un contenitore ermetico in frigorifero a 4°C o meno. Può durare da 5 a 7 giorni se conservata correttamente. Per una conservazione più lunga, può essere congelata fino a 3 mesi.
I benefici includono una buona fonte di proteine dalle uova, fibre dalle patate e vitamine e minerali essenziali. È un'opzione leggera che può far parte di una dieta equilibrata, supportando la riparazione muscolare e la salute generale.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola in base alle tue esigenze dietetiche e ai requisiti calorici.
1 tazza di Insalata di patate con uovo, con condimento italiano leggero (275 g) contiene circa 259 kcal – 7.7 g di proteine, 42.6 g di carboidrati e 6.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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