| Nutriente (per 100 g) | Sushi, NFS | Sushi roll, California |
|---|---|---|
| Calorie | 94 kcal | 94 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.9 g |
| Carboidrati | 18.4 g | 18.4 g |
| Grassi | 0.7 g | 0.7 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zuccheri | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodio | 428 mg | 428 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Sushi, NFS apporta 94 kcal per 100 g, con 2.9 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi. 1 pezzo di Sushi, NFS (30 g) apporta circa 28 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 94 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carboidrati | 18.4 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Sodio | 428 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 30 g | 28 kcal |
| 1 tazza | 150 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il sushi, spesso associato alla cucina giapponese, è un piatto che combina riso condito con aceto con una varietà di ingredienti, tra cui frutti di mare, verdure e talvolta frutti tropicali. Originario del Giappone, il sushi si è evoluto nel corso dei secoli, trasformandosi da un metodo di conservazione del pesce in riso fermentato all'amata forma d'arte culinaria che conosciamo oggi. È celebrato non solo per il suo sapore ma anche per la sua presentazione estetica, rendendolo una scelta popolare sia nella ristorazione informale che in quella di alta classe. Nutrizionalmente, il sushi può essere un'opzione sana, fornendo un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi minimi. Con circa 94 calorie per 100 grammi, contiene 2.90 grammi di proteine, 18.40 grammi di carboidrati e solo 0.70 grammi di grassi. Il sushi è spesso gustato come parte di un pasto equilibrato e può essere abbinato a vari accompagnamenti come salsa di soia o wasabi per esaltare il suo profilo di sapore. Può essere una grande fonte di nutrienti essenziali a seconda dei suoi ingredienti, rendendolo una scelta versatile per molte preferenze dietetiche.
Sushi, NFS contiene circa 94 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, Sushi, NFS può essere una scelta salutare, specialmente se preparato con ingredienti freschi. Fornisce nutrienti essenziali pur essendo a basso contenuto di grassi e calorie, rendendolo adatto a una dieta equilibrata.
Il sushi dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumato entro 1-2 giorni per una freschezza e sicurezza ottimali.
Mangiare Sushi, NFS offre una varietà di benefici, inclusi il basso contenuto calorico e di grassi, i potenziali nutrienti provenienti da pesce e verdure e il piacere di sapori e consistenze diverse.
Una porzione raccomandata di Sushi, NFS è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 pezzo di Sushi, NFS (30 g) contiene circa 28 kcal – 0.9 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Sushi, NFS (150 g) contiene circa 141 kcal – 4.4 g di proteine, 27.6 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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