| Nutriente (per 100 g) | Sushi roll, vegetale | Roll di sushi, avocado |
|---|---|---|
| Calorie | 93 kcal | 93 kcal |
| Proteine | 1.8 g | 1.8 g |
| Carboidrati | 17.6 g | 17.6 g |
| Grassi | 1.5 g | 1.5 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.4 g |
| Zuccheri | 1.2 g | 1.2 g |
| Sodio | 361 mg | 361 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Sushi roll, vegetale apporta 93 kcal per 100 g, con 1.8 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 1.5 g di grassi. 1 pezzo di Sushi roll, vegetale (22 g) apporta circa 20 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 93 kcal |
| Proteine | 1.8 g |
| Carboidrati | 17.6 g |
| Grassi | 1.5 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zuccheri | 1.2 g |
| Sodio | 361 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 22 g | 20 kcal |
| 1 tazza | 132 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I sushi roll sono un piatto tradizionale giapponese che ha guadagnato popolarità globale per la sua combinazione unica di sapori e ingredienti. Il sushi roll vegetale consiste tipicamente di riso condito con aceto, varie verdure come cetriolo, avocado e carote, tutto avvolto in alga nori. Originario del Giappone, il sushi si è evoluto nel corso dei secoli, rappresentando ora una fusione di tradizioni culinarie e abbinamenti innovativi di cibo che attraggono palati diversi in tutto il mondo. Nutrizionalmente, i sushi roll vegetali sono un'opzione alimentare a basso contenuto calorico, rendendoli ideali per chi cerca di mantenere o perdere peso. Una porzione di 100g di sushi vegetale contiene circa 93 calorie, con un basso contenuto di grassi e un buon equilibrio di carboidrati, principalmente dal riso. Questi roll forniscono vitamine e minerali essenziali pur essendo a basso contenuto di sodio e colesterolo, rendendoli una scelta salutare per il cuore. Possono essere gustati come pasto leggero, uno spuntino o come parte di un pasto più ampio con altri piatti.
Una porzione di 100g di sushi roll vegetale contiene circa 93 calorie, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie preferenze dietetiche.
Sì, i sushi roll vegetali sono salutari poiché sono a basso contenuto di calorie e grassi, fornendo al contempo nutrienti essenziali dalle verdure, rendendoli una scelta eccellente per pasti leggeri.
I sushi roll devono essere conservati in frigorifero in un contenitore ermetico a temperature inferiori a 4°C e sono meglio consumati entro 1-2 giorni per una freschezza ottimale.
Mangiare sushi roll vegetali offre diversi benefici, tra cui un basso apporto calorico, un alto contenuto di fibre e una varietà di vitamine e minerali essenziali dalle verdure utilizzate.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, ovvero 5-6 roll, che possono essere consumati 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 pezzo di Sushi roll, vegetale (22 g) contiene circa 20 kcal – 0.4 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Sushi roll, vegetale (132 g) contiene circa 123 kcal – 2.4 g di proteine, 23.2 g di carboidrati e 2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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