Kiwi, verde, crudo apporta 58 kcal per 100 g, con 1.1 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0.4 g di grassi. Porzione tipica di Kiwi, verde, crudo (140 g) apporta circa 81 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 58 kcal |
| Proteine | 1.1 g |
| Carboidrati | 14 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Fibre | 3 g |
| Sodio | 5 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 140 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il kiwi, noto anche come uva spina cinese, è un frutto ricco di nutrienti che proviene dalla Cina. Ha una pelle marrone e pelosa unica e una polpa verde brillante punteggiata di piccoli semi neri. Il kiwi è coltivato in vari paesi, tra cui Nuova Zelanda, Italia e Stati Uniti, dove è apprezzato per il suo sapore dolce e aspro. Questo frutto non è solo un'aggiunta deliziosa a vari piatti, ma è anche una fonte di vitamine e minerali, rendendolo una scelta popolare tra le persone attente alla salute. Nutrizionalmente, il kiwi è basso in calorie e ricco di nutrienti essenziali. Contiene circa 58 calorie per 100 grammi ed è composto principalmente da carboidrati, con una piccola quantità di proteine e grassi. Ricco di fibre alimentari, vitamina C e potassio, il kiwi supporta varie funzioni corporee come la salute immunitaria, la digestione e la salute del cuore. I suoi antiossidanti contribuiscono anche alla protezione cellulare, rendendolo un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata.
Il kiwi, verde, crudo contiene circa 58 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione di frutta a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, il kiwi è ricco di vitamina C, fibre alimentari e antiossidanti, contribuendo al supporto immunitario, alla salute digestiva e al benessere generale.
Conserva il kiwi in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Può durare 5-7 giorni se conservato correttamente.
Mangiare kiwi offre numerosi benefici per la salute, tra cui una migliore digestione, una funzione immunitaria potenziata e supporto per la salute del cuore grazie al suo profilo nutrizionale.
Puoi consumare in sicurezza 1-2 kiwi medi al giorno come parte di una dieta equilibrata, beneficiando delle loro vitamine e minerali.
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