Limoni, crudi, senza buccia apporta 29 kcal per 100 g, con 1.1 g di proteine, 9.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi. 1 frutto di Limoni, crudi, senza buccia (58 g) apporta circa 17 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 29 kcal |
| Proteine | 1.1 g |
| Carboidrati | 9.3 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zuccheri | 2.5 g |
| Sodio | 2 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 frutto | 58 g | 17 kcal |
| 1 tazza | 212 g | 61 kcal |
| 1 wedge or slice | 7 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I limoni, crudi, senza buccia, sono un frutto agrumato appartenente alla famiglia delle Rutaceae, coltivato principalmente in climi caldi in tutto il mondo. Si pensa che provengano dal sud-est asiatico e siano stati utilizzati per scopi culinari e medicinali per secoli. Questi frutti gialli brillanti sono apprezzati non solo per il loro sapore aspro distintivo, ma anche per la loro versatilità in una varietà di piatti, bevande e rimedi per la salute. Nutrizionalmente, i limoni sono a basso contenuto calorico, fornendo solo 29 calorie per 100 grammi. Sono un'ottima fonte di vitamina C, essenziale per la funzione immunitaria e la salute della pelle. Inoltre, i limoni contengono fibra alimentare, che aiuta nella digestione, e vari fitonutrienti che possono contribuire alla salute. Il loro basso contenuto di grassi e sodio li rende una scelta ideale per chi cerca di esaltare il sapore senza calorie aggiuntive, rendendoli un ingrediente popolare in condimenti, marinature e bevande.
I limoni, crudi, senza buccia contengono circa 29 calorie per 100 grammi. Questo basso contenuto calorico li rende un'ottima aggiunta a una dieta sana, permettendoti di godere del loro sapore aspro senza influire significativamente sull'apporto calorico.
Sì, i limoni sono considerati molto salutari grazie al loro alto contenuto di vitamina C, antiossidanti e basse calorie. Supportano la funzione immunitaria, promuovono la salute della pelle e aiutano la digestione, rendendoli un componente benefico di una dieta equilibrata.
I limoni dovrebbero essere conservati in un luogo fresco e asciutto o possono essere refrigerati per una freschezza prolungata. Tenerli in un sacchetto di plastica in frigorifero può aiutarli a durare più a lungo, tipicamente 2-3 settimane.
Mangiare limoni può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui il potenziamento del sistema immunitario, l'aiuto nella digestione e il miglioramento della salute della pelle. I loro antiossidanti possono aiutare a ridurre l'infiammazione e possono migliorare l'assorbimento del ferro se consumati con i pasti.
Un'assunzione moderata di 1-2 limoni al giorno è generalmente sicura e benefica per la maggior parte degli individui. Questa quantità fornisce una quantità adeguata di vitamina C e benefici per la salute senza eccessiva acidità.
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