Noci di pistacchio, non salate apporta 582 kcal per 100 g, con 20.4 g di proteine, 27.4 g di carboidrati e 47.4 g di grassi. 1 tazza di Noci di pistacchio, non salate (128 g) apporta circa 745 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 582 kcal |
| Proteine | 20.4 g |
| Carboidrati | 27.4 g |
| Grassi | 47.4 g |
| Fibre | 10 g |
| Zuccheri | 7.5 g |
| Sodio | 6 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 128 g | 745 kcal |
| 1 bustina | 50 g | 291 kcal |
| 1 nut | 0.5 g | 3 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 582 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le noci di pistacchio, non salate, sono uno snack delizioso e nutriente derivato dai semi dell'albero Pistacia vera, originario del Medio Oriente e dell'Asia centrale. Queste piccole noci verdi sono state apprezzate per migliaia di anni, sia per il loro ricco sapore che per i benefici per la salute. Oggi, sono coltivate in varie regioni del mondo, tra cui Stati Uniti, Iran e Turchia, e sono spesso consumate come snack da sole o utilizzate in vari piatti culinari, dalle insalate ai dessert. Nutrizionalmente, i pistacchi sono una fonte potente di grassi sani, proteine e vitamine e minerali essenziali. Con circa 582 calorie per 100 grammi, sono ricchi di grassi monoinsaturi, noti per supportare la salute del cuore. Inoltre, contengono quantità significative di proteine (20.40g), carboidrati (27.40g) e fibre alimentari (3.5g), rendendoli un'ottima scelta per energia e sazietà. Il consumo regolare di pistacchi può contribuire alla gestione del peso, al miglioramento della salute del cuore e può persino migliorare la salute intestinale grazie al loro contenuto di fibre.
Le noci di pistacchio, non salate, contengono circa 582 calorie per 100 grammi, rendendole uno snack ad alta densità calorica che dovrebbe essere consumato con moderazione.
Sì, le noci di pistacchio non salate sono salutari, poiché sono ricche di proteine, grassi sani e nutrienti essenziali, che possono contribuire alla salute del cuore e alla gestione del peso.
Conservare le noci di pistacchio non salate in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenerne la freschezza. Possono anche essere refrigerate o congelate per una durata maggiore.
Mangiare noci di pistacchio non salate offre numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute del cuore, una migliore digestione grazie all'alto contenuto di fibre e una ricca fonte di antiossidanti.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi (1 oncia), che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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