| Nutriente (per 100 g) | Noci, escluse le noci glassate al miele | Noci, mandorle, pelate |
|---|---|---|
| Calorie | 730 kcal | 590 kcal |
| Proteine | 14.6 g | 21.4 g |
| Carboidrati | 10.9 g | 18.7 g |
| Grassi | 69.7 g | 52.5 g |
| Fibre | 5.2 g | 9.9 g |
| Zuccheri | 2.6 g | 4.6 g |
| Sodio | 0 mg | 19 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Noci, escluse le noci glassate al miele apporta 730 kcal per 100 g, con 14.6 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 69.7 g di grassi. 1 tazza di Noci, escluse le noci glassate al miele (120 g) apporta circa 876 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 730 kcal |
| Proteine | 14.6 g |
| Carboidrati | 10.9 g |
| Grassi | 69.7 g |
| Fibre | 5.2 g |
| Zuccheri | 2.6 g |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 120 g | 876 kcal |
| 1 bustina | 50 g | 365 kcal |
| 1 nut | 2 g | 15 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 730 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le noci sono un tipo di frutta secca che appartiene alla famiglia delle Juglandaceae, originarie della regione mediterranea e di alcune parti dell'Asia. Sono conosciute per la loro forma distintiva simile a un cervello e per il loro sapore ricco. Valutate sia per scopi culinari che nutrizionali, le noci sono consumate da migliaia di anni e sono riconosciute per il loro alto contenuto di grassi sani, antiossidanti e nutrienti essenziali.
Nutrizionalmente, le noci sono una potenza, fornendo 730 calorie per 100 grammi, prevalentemente da grassi che sono per lo più insaturi e benefici per la salute del cuore. Contengono quantità significative di proteine (14.60g) e carboidrati (10.90g), rendendole un'opzione snack nutriente. Le noci sono versatili in cucina, adatte per essere incorporate in insalate, prodotti da forno, o gustate da sole come uno spuntino sano. Il loro profilo di sapore unico arricchisce una varietà di piatti, rendendole un ingrediente popolare nelle cucine di tutto il mondo.
Le noci, escluse le noci glassate al miele, contengono circa 730 calorie per 100 grammi. Questo alto contenuto calorico deriva principalmente da grassi sani, rendendole un'opzione alimentare ricca di nutrienti.
Sì, le noci sono considerate sane grazie al loro alto contenuto di acidi grassi omega-3, antiossidanti e nutrienti essenziali. Un consumo regolare può supportare la salute del cuore, la funzione cerebrale e il benessere generale.
Le noci devono essere conservate in un contenitore ermetico in un luogo fresco e buio per mantenere la freschezza. Per una durata più lunga, si consiglia la refrigerazione.
Mangiare noci può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute del cuore, della funzione cerebrale e una riduzione dell'infiammazione, grazie al loro ricco profilo nutrizionale.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, circa un pugno, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Noci, escluse le noci glassate al miele (120 g) contiene circa 876 kcal – 17.5 g di proteine, 13.1 g di carboidrati e 83.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 bustina di Noci, escluse le noci glassate al miele (50 g) contiene circa 365 kcal – 7.3 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 34.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 nut di Noci, escluse le noci glassate al miele (2 g) contiene circa 15 kcal – 0.3 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 1.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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