Olio di pesce, aringa apporta 902 kcal per 100 g, con 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 100 g di grassi. 1 tazza di Olio di pesce, aringa (218 g) apporta circa 1966 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 902 kcal |
| Proteine | 0 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 100 g |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 218 g | 1966 kcal |
| 1 cucchiaio | 13.6 g | 123 kcal |
| 1 cucchiaino | 4.5 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 902 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'olio di pesce derivato dall'aringa è una ricca fonte di acidi grassi omega-3 ed è comunemente utilizzato come integratore alimentare. L'aringa, un piccolo pesce pelagico trovato nell'Oceano Atlantico settentrionale, è noto per il suo alto contenuto di olio, che viene estratto e raffinato per varie applicazioni salutari. Questo olio è apprezzato non solo per i suoi usi culinari, ma anche per i suoi potenziali benefici per la salute, rendendolo una scelta popolare tra i consumatori attenti alla salute e gli atleti. Nutrizionalmente, l'olio di pesce di aringa è estremamente ricco di grassi, fornendo circa 100 grammi di grassi per 100 grammi, composto prevalentemente da acidi grassi polinsaturi. È particolarmente ricco di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), essenziali per la salute del cuore e la funzione cognitiva. Il consumo regolare di olio di pesce di aringa può supportare la salute cardiovascolare, migliorare la funzione cerebrale e ridurre l'infiammazione nel corpo, rendendolo un'aggiunta benefica a una dieta equilibrata.
L'olio di pesce derivato dall'aringa contiene circa 902 calorie per 100 grammi, principalmente dal suo contenuto di grassi.
Sì, l'olio di pesce di aringa è considerato salutare grazie al suo alto contenuto di acidi grassi omega-3, che supportano la salute del cuore, del cervello e delle articolazioni.
L'olio di pesce dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e buio, preferibilmente in frigorifero dopo l'apertura per mantenere la freschezza.
I benefici includono un miglioramento della salute cardiaca, una riduzione dell'infiammazione, un potenziamento della funzione cerebrale e un supporto per la salute degli occhi.
Si raccomanda generalmente di consumare circa 1 cucchiaio (15g) di olio di pesce 2-3 volte a settimana, ma è consigliabile consultare un professionista sanitario per consigli personalizzati.
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