| Nutriente (per 100 g) | Olio di semi di cotone | Olio di semi di cotone, insalata o cottura |
|---|---|---|
| Calorie | 884 kcal | 884 kcal |
| Proteine | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 100 g | 100 g |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Olio di semi di cotone apporta 884 kcal per 100 g, con 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 100 g di grassi. 1 tazza di Olio di semi di cotone (224 g) apporta circa 1980 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 884 kcal |
| Proteine | 0 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 100 g |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 224 g | 1980 kcal |
| 1 cucchiaio | 14 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'olio di semi di cotone è un olio vegetale estratto dai semi delle piante di cotone, principalmente delle specie Gossypium. È comunemente utilizzato in cucina e nella produzione alimentare grazie al suo relativamente alto punto di fumo e stabilità. L'olio ha le sue origini nel sud degli Stati Uniti, dove la coltivazione del cotone è stata prominente per secoli. L'olio di semi di cotone è spesso raffinato per rimuovere le impurità e migliorare il suo sapore e la sua durata. In termini di caratteristiche nutrizionali, l'olio di semi di cotone è composto principalmente da grassi, con circa 100 grammi che contengono 884 calorie e 100 grammi di grasso. È principalmente grasso polinsaturo, che può essere benefico se consumato con moderazione. Gli usi comuni per l'olio di semi di cotone includono frittura, cottura al forno e come ingrediente in condimenti per insalate e margarina. Tuttavia, a causa del suo alto contenuto di grassi, dovrebbe essere utilizzato con parsimonia all'interno di una dieta equilibrata.
L'olio di semi di cotone contiene 884 calorie per 100 grammi, principalmente a causa del suo elevato contenuto di grassi. È importante utilizzarlo con moderazione come parte di una dieta equilibrata per evitare un eccesso di assunzione calorica.
L'olio di semi di cotone può essere considerato salutare se utilizzato con moderazione. È ricco di grassi polinsaturi e vitamina E, che possono promuovere la salute del cuore e fornire benefici antiossidanti. Tuttavia, il suo elevato contenuto di omega-6 dovrebbe essere bilanciato con gli acidi grassi omega-3 nella dieta.
L'olio di semi di cotone dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e buio, idealmente in un contenitore di vetro scuro per proteggerlo dalla luce. Tienilo lontano da fonti di calore per mantenere la sua qualità e prolungarne la durata.
L'olio di semi di cotone offre diversi benefici, tra cui fornire acidi grassi essenziali, supportare la salute del cuore e fornire vitamina E, che agisce come antiossidante. La sua versatilità in cucina lo rende anche un'aggiunta utile a vari piatti.
Si raccomanda di consumare 1-2 cucchiai (15-30ml) di olio di semi di cotone al giorno come parte di una dieta equilibrata, assicurandosi che l'assunzione totale di grassi rimanga entro le linee guida dietetiche quotidiane.
1 tazza di Olio di semi di cotone (224 g) contiene circa 1980 kcal – 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 224 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cucchiaio di Olio di semi di cotone (14 g) contiene circa 124 kcal – 0 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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