Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e pomodori, senza grassi aggiunti apporta 154 kcal per 100 g, con 12 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 10.9 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e pomodori, senza grassi aggiunti (80 g) apporta circa 123 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 154 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carboidrati | 1.9 g |
| Grassi | 10.9 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 305 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 80 g | 123 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un'omelette di uova o uova strapazzate con formaggio e pomodori, preparata senza grassi aggiunti, è un piatto versatile apprezzato in varie cucine. Originario di tradizioni culinarie che evidenziano gli alimenti per la colazione a base di uova, questo piatto combina la ricchezza delle uova con ingredienti saporiti come formaggio e pomodori, creando un pasto soddisfacente. Le uova sono un alimento base, conosciuto per il loro alto contenuto di proteine e versatilità, rendendole una scelta popolare per colazione, pranzo o cena. Nutrizionalmente, questo piatto a base di uova è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo ideale per chi cerca di mantenere la massa muscolare o migliorare la propria dieta con nutrizione di qualità. Con circa 154 calorie per 100g, fornisce vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina B12 e ferro, che sono cruciali per varie funzioni corporee. L'inclusione di formaggio e pomodori aggiunge non solo sapore ma anche nutrienti aggiuntivi, rendendo questo piatto un'opzione sana per chi cerca un pasto equilibrato.
L'omelette di uova o le uova strapazzate con formaggio e pomodori contengono circa 154 calorie per 100g, rendendolo un'opzione ricca di nutrienti per un pasto.
Sì, questo piatto è sano poiché è ricco di proteine, povero di carboidrati e contiene vitamine e minerali essenziali, rendendolo adatto a una dieta equilibrata.
Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) per un massimo di 3-5 giorni. Può anche essere congelato per 2-3 mesi se preparato correttamente.
Questo piatto supporta la crescita muscolare grazie al suo alto contenuto di proteine, fornisce nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il ferro, ed è povero di carboidrati, rendendolo ideale per varie esigenze dietetiche.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
Calcola il tuo fabbisogno calorico