| Nutriente (per 100 g) | Omelette o uova strapazzate con formaggio, preparate con burro | Omelette di uova o uova strapazzate, con carne, cotte con olio |
|---|---|---|
| Calorie | 203 kcal | 199 kcal |
| Proteine | 12.7 g | 12.7 g |
| Carboidrati | 1.4 g | 1 g |
| Grassi | 16.3 g | 16.1 g |
| Zuccheri | 0.5 g | 0.3 g |
| Sodio | 354 mg | 336 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Omelette o uova strapazzate con formaggio, preparate con burro apporta 203 kcal per 100 g, con 12.7 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 16.3 g di grassi. 1 uovo di Omelette o uova strapazzate con formaggio, preparate con burro (65 g) apporta circa 132 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 203 kcal |
| Proteine | 12.7 g |
| Carboidrati | 1.4 g |
| Grassi | 16.3 g |
| Zuccheri | 0.5 g |
| Sodio | 354 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 65 g | 132 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un'omelette o uova strapazzate con formaggio preparate con burro è un piatto classico amato in molte cucine del mondo. Originato dalla necessità di un pasto veloce e nutriente, questa preparazione combina uova, un prodotto lattiero-caseario e grasso, risultando in un piatto sostanzioso e soddisfacente. La versatilità di questo piatto consente di servirlo per colazione, pranzo o cena, spesso accompagnato da vari ingredienti come verdure o carni per migliorare il profilo di sapore. Nutrizionalmente, questo piatto fornisce un robusto equilibrio di macronutrienti, tra cui proteine, grassi e carboidrati minimi. Con circa 203 calorie per 100 grammi, offre 12.7 grammi di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. L'aggiunta di formaggio contribuisce al contenuto di calcio, mentre il burro fornisce un sapore ricco e grassi sani. Questo piatto può essere una comoda fonte di energia ed è adatto a chi cerca di aumentare l'apporto proteico godendo di un pasto saporito.
Un'omelette o uova strapazzate con formaggio preparate con burro contengono circa 203 calorie per 100 grammi. Questo le rende un piatto a moderato contenuto calorico, fornendo un buon equilibrio di energia e nutrienti, specialmente se abbinate ad altri ingredienti sani.
Sì, questo piatto può essere considerato sano, in particolare per il suo alto contenuto di proteine e grassi benefici. L'inclusione del formaggio aggiunge calcio, mentre le uova forniscono vitamine e minerali essenziali. Può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione e abbinato a verdure.
Per conservare un'omelette o uova strapazzate con formaggio, conservale in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature intorno ai 4°C. È meglio consumarle entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale. Puoi anche congelarle per un massimo di 3 mesi, ma la consistenza potrebbe cambiare durante lo scongelamento.
Mangiare questo piatto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine che supporta la crescita e la riparazione muscolare. È anche una buona fonte di calcio e vitamina B12, importanti per la salute delle ossa e la funzione nervosa, rispettivamente. Inoltre, può essere un'opzione pasto saziante che si adatta bene a vari schemi dietetici.
In generale, è sicuro consumare 1-2 porzioni (circa 150-300 grammi) di omelette o uova strapazzate con formaggio al giorno, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive e obiettivi di salute. È consigliabile bilanciare la tua dieta con una varietà di altri alimenti per garantire una nutrizione completa.
1 uovo di Omelette o uova strapazzate con formaggio, preparate con burro (65 g) contiene circa 132 kcal – 8.3 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 10.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Omelette o uova strapazzate con formaggio, preparate con burro (135 g) contiene circa 274 kcal – 17.1 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 22 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico