Frittata o uova strapazzate, con formaggio e carne, NS per tipo di grasso apporta 209 kcal per 100 g, con 13.3 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 16.7 g di grassi. 1 uovo di Frittata o uova strapazzate, con formaggio e carne, NS per tipo di grasso (85 g) apporta circa 178 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 209 kcal |
| Proteine | 13.3 g |
| Carboidrati | 1.4 g |
| Grassi | 16.7 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 399 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 85 g | 178 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 209 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le frittate e le uova strapazzate sono piatti versatili apprezzati in diverse culture, spesso preparati con uova sbattute e una varietà di ripieni come formaggio e carne. Originari di antiche pratiche culinarie, questi pasti a base di uova si sono evoluti in pietanze fondamentali per la colazione in tutto il mondo, celebrate per la loro semplicità e adattabilità. La combinazione di uova, formaggio e carne crea un pasto sostanzioso che non solo soddisfa la fame ma fornisce anche una ricca fonte di nutrienti.
Nutrizionalmente, una porzione tipica di frittata o uova strapazzate con formaggio e carne contiene circa 209 calorie per 100 grammi, con 13.3 grammi di proteine, rendendola un'ottima scelta per la riparazione e la crescita muscolare. È anche alta in grassi, con 16.7 grammi, principalmente da fonti sane. Questo piatto è basso in carboidrati con solo 1.4 grammi, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di carboidrati. L'inclusione di formaggio e carne migliora il sapore e il profilo nutrizionale, fornendo vitamine e minerali essenziali, oltre a un'opzione di pasto soddisfacente per la colazione o in qualsiasi momento della giornata.
La frittata o le uova strapazzate con formaggio e carne contengono circa 209 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione soddisfacente ma moderata in termini di calorie per i pasti.
Sì, questo piatto è sano se consumato con moderazione. Fornisce proteine di alta qualità, vitamine essenziali e grassi sani, supportando varie funzioni corporee.
Dovrebbe essere conservato in frigorifero a 4°C e consumato entro 3-5 giorni. Se congelato, può durare circa un mese.
Questo piatto è ricco di proteine e nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il ferro, supportando la crescita muscolare e la salute generale. Serve anche come pasto veloce e versatile.
Si raccomanda di consumare circa 150g, 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata per mantenere la varietà nutrizionale.
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