Panino con burro di arachidi e marmellata, con burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi, su pane bianco apporta 339 kcal per 100 g, con 12.5 g di proteine, 49 g di carboidrati e 11.6 g di grassi. 1 sandwich di Panino con burro di arachidi e marmellata, con burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi, su pane bianco (112 g) apporta circa 380 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 339 kcal |
| Proteine | 12.5 g |
| Carboidrati | 49 g |
| Grassi | 11.6 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Zuccheri | 14.7 g |
| Sodio | 401 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 112 g | 380 kcal |
| 100 g | 100 g | 339 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con burro di arachidi e marmellata preparato con burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi su pane bianco è un classico preferito americano, originato dalle innovazioni nel campo della conservazione e della comodità alimentare all'inizio del XX secolo. Questo panino combina il sapore cremoso e nocciolato del burro di arachidi con il gusto dolce e fruttato della marmellata, creando un'opzione pasto o spuntino deliziosa e soddisfacente. La scelta del burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi consente di avere un conteggio calorico inferiore pur fornendo il ricco sapore e i benefici proteici associati al burro di arachidi tradizionale.
Nutrizionalmente, questo panino è relativamente bilanciato, contenendo circa 339 calorie per 100 grammi. Offre una quantità moderata di proteine a 12.5 grammi, rendendolo una buona opzione per la riparazione e la crescita muscolare. Il contenuto di carboidrati è significativo a 49 grammi, principalmente dalla marmellata e dal pane, fornendo un aumento di energia. Con 11.6 grammi di grassi, il burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi contribuisce a un profilo salutare per il cuore, specialmente se consumato come parte di una dieta varia. Questo panino è adatto per colazione, pranzo o come spuntino post-allenamento, fornendo nutrienti essenziali e soddisfacendo la fame.
Una porzione tipica di un panino con burro di arachidi e marmellata con burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi su pane bianco contiene circa 339 calorie per 100 grammi. Il conteggio delle calorie può variare in base agli ingredienti specifici utilizzati e alla dimensione della porzione.
Questo panino può far parte di una dieta sana, specialmente se preparato con burro di arachidi a ridotto contenuto di grassi e pane integrale. Fornisce un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi sani. Tuttavia, la moderazione è fondamentale e abbinarlo a frutta fresca può aumentarne il valore nutrizionale.
Conserva il panino in un contenitore ermetico in frigorifero se non consumato immediatamente. È meglio mangiarlo fresco, ma può durare fino a 3-5 giorni in frigorifero. Se desideri prepararlo in anticipo, considera di congelarlo per una conservazione più lunga.
Questo panino offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine, grassi sani e carboidrati che forniscono energia. È un'opzione comoda per pasti e spuntini e, se preparato con pane integrale, contribuisce all'apporto di fibre alimentari.
In generale, si raccomanda di gustare questo panino con moderazione, circa 1-2 porzioni al giorno, a seconda delle proprie esigenze alimentari complessive e del livello di attività. Bilanciarlo con altri alimenti durante la giornata aiuterà a mantenere una dieta sana.
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