| Nutriente (per 100 g) | Panino con burro di mandorle, su pane integrale | Panino con burro di arachidi, con burro di arachidi normale, su pane di grano |
|---|---|---|
| Calorie | 395 kcal | 380 kcal |
| Proteine | 14.6 g | 15.2 g |
| Carboidrati | 37 g | 37.4 g |
| Grassi | 20.9 g | 20.5 g |
| Fibre | 6.9 g | 5.3 g |
| Zuccheri | 4.9 g | 7 g |
| Sodio | 368 mg | 435 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con burro di mandorle, su pane integrale apporta 395 kcal per 100 g, con 14.6 g di proteine, 37 g di carboidrati e 20.9 g di grassi. 1 sandwich di Panino con burro di mandorle, su pane integrale (92 g) apporta circa 363 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 395 kcal |
| Proteine | 14.6 g |
| Carboidrati | 37 g |
| Grassi | 20.9 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Zuccheri | 4.9 g |
| Sodio | 368 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 92 g | 363 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con burro di mandorle su pane integrale è un'opzione pasto nutriente e deliziosa che combina i ricchi sapori del burro di mandorle con la consistenza sostanziosa del pane integrale. Il burro di mandorle, fatto da mandorle macinate, ha le sue radici nella cucina mediorientale ma ha guadagnato una popolarità immensa in tutto il mondo grazie ai suoi benefici per la salute. Il pane integrale, d'altra parte, è un alimento base in molte diete, fornendo una fonte di carboidrati complessi e fibre. Questo panino è perfetto per la colazione o come spuntino, offrendo un equilibrio di gusto e nutrizione che soddisfa le voglie mantenendo stabili i livelli di energia.
Nutrizionalmente, questo panino è ricco di proteine, grassi sani e vitamine e minerali essenziali. Con circa 395 calorie per 100 grammi, fornisce un sostanzioso apporto energetico. Il burro di mandorle contribuisce con una significativa quantità di proteine (14.60g) e fibre (3.5g), mentre il pane di grano aggiunge carboidrati (37.00g) necessari per le esigenze energetiche quotidiane. Questa combinazione non solo alimenta il corpo ma aiuta anche a mantenere la sazietà e supporta il recupero muscolare, rendendolo un'ottima scelta per le persone attive e per coloro che cercano di mantenere una dieta sana.
Un panino con burro di mandorle su pane integrale contiene circa 395 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione ricca di nutrienti che fornisce energia e sostentamento.
Sì, questo panino è salutare poiché combina i benefici del burro di mandorle, che è ricco di grassi sani e proteine, con il pane integrale che offre fibre e nutrienti essenziali, promuovendo la salute generale.
Conserva il panino con burro di mandorle in un contenitore ermetico in frigorifero per mantenerlo fresco per 2-3 giorni. Se non consumato immediatamente, può anche essere tenuto a temperatura ambiente per alcune ore.
Mangiare questo panino offre numerosi benefici, tra cui energia sostenuta grazie ai carboidrati complessi, un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare e una buona dose di fibre alimentari per la salute digestiva.
Si consiglia di gustare 1 panino (circa 100g) al giorno come parte di una dieta equilibrata, ma le esigenze individuali possono variare in base ai livelli di attività e agli obiettivi dietetici.
1 sandwich di Panino con burro di mandorle, su pane integrale (92 g) contiene circa 363 kcal – 13.4 g di proteine, 34 g di carboidrati e 19.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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