| Nutriente (per 100 g) | Panino al burro di arachidi, NFS | Panino con burro di arachidi, con burro di arachidi normale, su pane bianco |
|---|---|---|
| Calorie | 382 kcal | 382 kcal |
| Proteine | 13.9 g | 13.9 g |
| Carboidrati | 39.8 g | 39.8 g |
| Grassi | 20.2 g | 20.2 g |
| Fibre | 3.2 g | 3.2 g |
| Zuccheri | 7.1 g | 7.1 g |
| Sodio | 442 mg | 442 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino al burro di arachidi, NFS apporta 382 kcal per 100 g, con 13.9 g di proteine, 39.8 g di carboidrati e 20.2 g di grassi. 1 sandwich di Panino al burro di arachidi, NFS (92 g) apporta circa 351 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 382 kcal |
| Proteine | 13.9 g |
| Carboidrati | 39.8 g |
| Grassi | 20.2 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Zuccheri | 7.1 g |
| Sodio | 442 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 92 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino al burro di arachidi è un alimento classico che consiste in uno strato di burro di arachidi tra fette di pane. Le origini di questo panino risalgono all'inizio del XX secolo, quando il burro di arachidi divenne popolare negli Stati Uniti come fonte di proteine ed energia. Questa combinazione di sapori e consistenze lo ha reso un favorito tra bambini e adulti, spesso gustato come pasto o spuntino veloce e facile. Il burro di arachidi stesso è fatto di arachidi tostate e macinate, che forniscono una consistenza ricca e cremosa e un sapore di nocciola che si abbina bene con vari ingredienti.
Nutrizionalmente, un panino al burro di arachidi è una fonte di energia, contenente circa 382 calorie per 100g. È ricco di proteine (13.90g), carboidrati (39.80g) e grassi sani (20.20g), rendendolo un'opzione bilanciata per chi cerca di alimentare il proprio corpo. Il panino fornisce nutrienti essenziali come la fibra, che aiuta la digestione, e varie vitamine e minerali che supportano la salute generale. A causa del suo profilo nutrizionale, è spesso raccomandato per atleti, professionisti impegnati e chiunque abbia bisogno di un pasto veloce e soddisfacente che fornisca energia duratura.
Un panino al burro di arachidi contiene tipicamente circa 382 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base al tipo di pane utilizzato e alla quantità di burro di arachidi spalmato. Per un panino standard, le calorie possono variare da circa 300 a 500 calorie a seconda delle dimensioni delle porzioni.
Sì, un panino al burro di arachidi può essere un'opzione sana se preparato con pane integrale e burro di arachidi naturale. Fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati. Il contenuto di fibra aiuta la digestione, mentre i grassi sani supportano la salute del cuore. Tuttavia, la moderazione è fondamentale per evitare un'assunzione calorica eccessiva.
I panini al burro di arachidi dovrebbero essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Se preparati in anticipo, possono essere conservati in frigorifero per mantenere la freschezza, specialmente se contengono ingredienti deperibili come banane o gelatina. È meglio consumarli entro pochi giorni se refrigerati.
Mangiare un panino al burro di arachidi offre numerosi benefici, tra cui una fonte significativa di proteine, grassi sani e fibra, che possono aiutare con la sazietà e la nutrizione complessiva. È anche un'opzione conveniente per un pasto o uno spuntino veloce, rendendolo facile da integrare in uno stile di vita impegnato.
Si raccomanda generalmente di consumare panini al burro di arachidi con moderazione, circa 1-2 panini al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dell'assunzione calorica. Bilanciarli con altri gruppi alimentari è importante per una dieta equilibrata.
1 sandwich di Panino al burro di arachidi, NFS (92 g) contiene circa 351 kcal – 12.8 g di proteine, 36.6 g di carboidrati e 18.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico