| Nutriente (per 100 g) | Panino con uovo su bagel | DIGIORNO Pizza, con formaggio, crosta in crescita |
|---|---|---|
| Calorie | 251 kcal | 256 kcal |
| Proteine | 12 g | 12.8 g |
| Carboidrati | 31.8 g | 31.8 g |
| Grassi | 8.4 g | 8.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 2.4 g |
| Zuccheri | 5.4 g | 5 g |
| Sodio | 437 mg | 696 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con uovo su bagel apporta 251 kcal per 100 g, con 12 g di proteine, 31.8 g di carboidrati e 8.4 g di grassi. 1 regular di Panino con uovo su bagel (185 g) apporta circa 464 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 251 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carboidrati | 31.8 g |
| Grassi | 8.4 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 5.4 g |
| Sodio | 437 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 185 g | 464 kcal |
| 1 pezzo grande | 280 g | 703 kcal |
| 1 miniature/slider | 95 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 251 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino con uovo su bagel è un'opzione pasto deliziosa e soddisfacente che combina un uovo soffice con la consistenza gommosa di un bagel, creando un piatto sostanzioso e conveniente. Originari delle comunità ebraiche di New York, i bagel sono diventati un alimento base nella cucina della colazione in varie culture. Abbinato a uova, ricche di proteine e nutrienti, questo panino offre un'esperienza deliziosa per gli appassionati di colazione o brunch.
Nutrizionalmente, un panino con uovo su bagel fornisce un equilibrio di macronutrienti, offrendo 251 calorie per 100 grammi. È una buona fonte di proteine con 12 grammi, rendendolo benefico per la riparazione e la crescita muscolare. Il panino contiene anche carboidrati con 31.8 grammi, fornendo energia per la giornata, insieme a grassi sani con 8.4 grammi. Questa combinazione di nutrienti lo rende un pasto versatile che può essere gustato da solo o completato con condimenti aggiuntivi come verdure o formaggio per migliorare sapore e nutrizione.
Un panino con uovo su un bagel contiene circa 251 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare leggermente a seconda dei condimenti aggiuntivi o dei tipi specifici di bagel e uova utilizzati.
Sì, un panino con uovo su un bagel può essere una scelta salutare, soprattutto se preparato con bagel integrali e ingredienti freschi. Fornisce un mix equilibrato di proteine, carboidrati e grassi sani, rendendolo un'opzione nutriente per colazione o uno spuntino.
Per conservare un panino con uovo su bagel, conservalo in un contenitore ermetico in frigorifero se non consumato immediatamente. Per i migliori risultati, consuma entro 1-2 giorni per mantenere la freschezza. Se congelato, avvolgilo bene e utilizzalo entro 1-2 mesi.
Mangiare un panino con uovo su bagel offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e una buona fonte di energia dai carboidrati. È anche versatile, permettendo una varietà di condimenti salutari.
Si raccomanda generalmente di gustare un panino con uovo su bagel circa 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche e obiettivi di salute complessivi. Una porzione di un panino (circa 150g) è adatta per la maggior parte degli individui.
1 regular di Panino con uovo su bagel (185 g) contiene circa 464 kcal – 22.2 g di proteine, 58.8 g di carboidrati e 15.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con uovo su bagel (280 g) contiene circa 703 kcal – 33.6 g di proteine, 89 g di carboidrati e 23.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con uovo su bagel (95 g) contiene circa 238 kcal – 11.4 g di proteine, 30.2 g di carboidrati e 8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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