Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
La patata, al forno, NFS (non ulteriormente specificata) è un alimento base popolare originario della regione andina del Sud America, dove è stata coltivata per migliaia di anni. Le patate sono tuberi che appartengono alla famiglia delle solanacee, che include anche pomodori e melanzane. Le patate al forno sono particolarmente apprezzate per la loro versatilità e capacità di essere abbinate a una varietà di condimenti, rendendole una scelta amata in molte cucine del mondo.
Dal punto di vista nutrizionale, le patate al forno sono una buona fonte di carboidrati, con circa 21.40g di carboidrati per porzione da 100g, fornendo una rapida fonte di energia. Sono basse in grassi, contenendo solo 0.10g, e offrono anche una modesta quantità di proteine a 1.90g. Il loro contenuto di fibra è notevole, intorno a 3.5g, che supporta la salute digestiva. Le patate al forno possono essere gustate da sole o come base per vari condimenti, rendendole un'aggiunta flessibile a una dieta equilibrata.
La patata, al forno, NFS contiene circa 93 calorie per porzione da 100g, rendendola un'opzione alimentare relativamente a basso contenuto calorico che può facilmente adattarsi a una dieta equilibrata.
Sì, la patata, al forno, NFS è considerata sana grazie al suo basso contenuto di grassi, alta fibra e vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina C e potassio, rendendola benefica per la salute generale.
Conservare le patate al forno in un luogo fresco e buio. Idealmente, dovrebbero essere mantenute a temperature tra 7-10°C con bassa umidità per prevenire germinazione e deterioramento.
Mangiare patate, al forno, NFS offre numerosi benefici, come essere una grande fonte di energia, ricca di fibra alimentare per la salute digestiva, bassa in grassi e una buona fonte di nutrienti essenziali come potassio e vitamina C.
Si raccomanda di consumare 150g di patate, al forno, NFS, che corrispondono a circa 1 patata media, 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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