| Nutriente (per 100 g) | Pera, Anjou, verde | Mango, Ataulfo, sbucciato |
|---|---|---|
| Calorie | 64 kcal | 79 kcal |
| Proteine | 0.3 g | 0.7 g |
| Carboidrati | 14.8 g | 17.4 g |
| Grassi | 0.4 g | 0.7 g |
| Fibre | 2.6 g | 1.3 g |
| Sodio | 0.4 mg | 0 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pera, Anjou, verde apporta 64 kcal per 100 g, con 0.3 g di proteine, 14.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi. Porzione tipica di Pera, Anjou, verde (140 g) apporta circa 90 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 64 kcal |
| Proteine | 0.3 g |
| Carboidrati | 14.8 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Sodio | 0.4 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 140 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La pera Anjou, conosciuta anche come pera D'Anjou, è una varietà popolare di pera caratterizzata dalla sua buccia verde e dalla polpa dolce e succosa. Originariamente coltivata in Europa, questa pera è diventata un favorito in Nord America grazie alla sua consistenza croccante e versatilità negli usi culinari. Le pere Anjou vengono generalmente raccolte in autunno e sono disponibili durante tutto l'anno, rendendole un frutto fondamentale in molte famiglie. Il loro sapore delicato e la consistenza soda le rendono adatte sia per essere mangiate fresche che per essere cucinate in vari piatti.
Dal punto di vista nutrizionale, le pere Anjou sono a basso contenuto calorico, con circa 64 calorie per 100 grammi, fornendo al contempo una buona fonte di fibre alimentari, vitamine e minerali. Contengono circa 0.3 grammi di proteine, 14.8 grammi di carboidrati e 0.4 grammi di grassi per 100 grammi. L'alto contenuto di fibre aiuta nella digestione e contribuisce a mantenere un intestino sano, mentre la presenza di vitamina C e potassio supporta rispettivamente la funzione immunitaria e la salute del cuore. Questo rende le pere Anjou un'ottima scelta per uno spuntino sano o come ingrediente in insalate, dessert e frullati.
Le pere Anjou contengono circa 64 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione di frutta a basso contenuto calorico che si adatta bene a una dieta sana.
Sì, le pere Anjou sono salutari poiché sono ricche di fibre alimentari, vitamine e minerali, che contribuiscono alla salute generale, supportano la digestione e potenziano il sistema immunitario.
Conservare le pere Anjou in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero. Devono essere mantenute a una temperatura di 0-4°C per preservare la freschezza e possono durare 5-7 giorni in frigorifero.
Mangiare pere Anjou offre numerosi benefici, tra cui supportare la digestione grazie all'alto contenuto di fibre, potenziare il sistema immunitario con la vitamina C e fornire idratazione grazie all'alto contenuto d'acqua.
Si raccomanda di consumare 1-2 pere Anjou al giorno come parte di una dieta equilibrata, che offre benefici per la salute senza un eccessivo apporto calorico.
Porzione tipica di Pera, Anjou, verde (140 g) contiene circa 90 kcal – 0.4 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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