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pear canned in syrup
🍎

Pera, in scatola, in sciroppo

🔥 59 Calorie
💪 0.2g Proteine
⚡ 15.2g Carboidrati
🥑 0.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Frutta
Pera, in scatola, in sciroppo
Densità energetica
Leggero
59 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
1% Proteine · 97% Carboidrati · 1% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 50 · GL 8
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

59
kcal/100g
Proteine
0.2g
Carboidrati
15.2g
Grassi
0.1g
Indice Glicemico:
50

Informazioni Pera, in scatola, in sciroppo

Le pere in scatola in sciroppo sono un prodotto fruttifero popolare realizzato con pere mature immerse in uno sciroppo zuccherato, preservando il loro sapore e la loro consistenza. Sono comunemente raccolte da varie specie di pere, in particolare la pera Bartlett, nota per il suo sapore dolce e la polpa succosa. Il processo di inscatolamento consente una durata di conservazione prolungata mantenendo i nutrienti essenziali della frutta, rendendole un'opzione comoda per i consumatori. Le pere in scatola sono spesso utilizzate in dessert, insalate e come guarnizione per vari piatti, offrendo un'aggiunta dolce e saporita ai pasti. Nutrizionalmente, le pere in scatola in sciroppo forniscono un contenuto calorico moderato, con circa 59 calorie per 100 grammi. Contengono piccole quantità di proteine (0.2g) e grassi (0.1g), mentre sono ricche di carboidrati (15.2g), principalmente da zuccheri. Queste pere possono contribuire all'idratazione grazie al loro alto contenuto d'acqua. Il loro sapore delicato si abbina bene a una varietà di alimenti, rendendole versatili nelle applicazioni culinarie. Tuttavia, lo sciroppo può aggiungere zuccheri extra, quindi è consigliabile controllare le porzioni per chi monitora l'apporto di zuccheri.

Benefici per la Salute

Supporta la salute digestiva grazie al contenuto di fibre.
Fornisce energia rapida grazie agli zuccheri naturali.
Contribuisce all'idratazione poiché contiene un'alta percentuale d'acqua.
Può essere un'opzione comoda per spuntini o dessert veloci.
Contiene antiossidanti che possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo.
Può supportare la salute del cuore fornendo potassio.
Ingrediente versatile per varie ricette, migliorando i sapori.
Basso contenuto di grassi e colesterolo, promuovendo un'alimentazione salutare per il cuore.
Può soddisfare le voglie di dolce in modo più sano rispetto ai dolci.
Può aiutare a migliorare l'apporto complessivo di frutta nelle diete.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Ricotta - si abbina bene per uno spuntino ricco di proteine.
🥗
Yogurt - aggiunge dolcezza e consistenza alle ciotole per colazione.
🥗
Granola - migliora la croccantezza e la dolcezza nei parfait.
🥗
Maiale - bilancia i sapori salati con la frutta dolce.
🥗
Spinaci - crea un'insalata rinfrescante con un tocco dolce.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di circa 150g, o circa una tazza.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • •Usa nelle insalate di frutta per una dolcezza aggiuntiva.
  • •Incorpora nei frullati per un sapore fruttato.
  • •Servi sopra pancake o waffle come guarnizione dolce.
  • •Combina con formaggio per uno spuntino salato-dolce.
  • •Aggiungi a dessert come torte o crostate per un sapore extra.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Scegliere lattine prive di ammaccature e ruggine.
  • ✓Controllare la data di scadenza per la freschezza.
  • ✓Cercare frutta confezionata in succo invece che in sciroppo pesante per un'opzione più sana.
  • ✓Selezionare pere che siano sode e di un colore vivace nella confezione.
Conservazione
Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto; una volta aperte, refrigerare in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
Le lattine non aperte possono durare fino a 1-2 anni; una volta aperte, consumare entro 5-7 giorni refrigerate.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con diabete dovrebbero monitorare l'assunzione a causa del contenuto di zucchero.
  • ⚠️Coloro che hanno un'allergia alla frutta dovrebbero evitare le pere in scatola.
  • ⚠️Le persone con determinate condizioni gastrointestinali potrebbero dover limitare l'assunzione di fibre.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'apporto di zuccheri.
  • ⚠️Le pere in scatola in sciroppo possono contribuire all'aumento di peso se non consumate con moderazione.

Domande Frequenti

Quante calorie ha la Pera, in scatola, in sciroppo?

La pera in scatola in sciroppo contiene circa 59 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione calorica moderata per il consumo di frutta.

La Pera, in scatola, in sciroppo è sana?

Sebbene le pere in scatola in sciroppo possano fornire alcuni benefici nutrizionali, come fibre e vitamine, contengono anche zuccheri aggiunti a causa dello sciroppo. La moderazione è fondamentale per goderne come parte di una dieta equilibrata.

Come deve essere conservata la Pera, in scatola, in sciroppo?

Le lattine non aperte devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire le pere in un contenitore ermetico e refrigerare, consumando entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale.

Quali sono i benefici di mangiare la Pera, in scatola, in sciroppo?

Mangiare pere in scatola può aiutare la digestione grazie al contenuto di fibre, fornire idratazione e offrire una fonte rapida di energia. Possono anche soddisfare le voglie di dolce in modo più sano rispetto ai dolci lavorati.

Quanta Pera, in scatola, in sciroppo posso mangiare al giorno?

Si consiglia di consumare pere in scatola con moderazione, circa 150 grammi o circa una tazza, 1-2 volte a settimana, prestando attenzione all'apporto complessivo di zuccheri.

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