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Pears, canned, light syrup pack - nutritional information

Pere, in scatola, confezione in sciroppo leggero

🔥 57 Calorie
💪 0.2g Proteine
15.2g Carboidrati

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Frutta
Pere, in scatola, confezione in sciroppo leggero
Densità energetica
Leggero
57 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
1% Proteine · 99% Carboidrati · 0% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 38 · GL 2.4
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

57
kcal/100g
Proteine
0.2g
Carboidrati
15.2g
Grassi
0g
Indice Glicemico:
38

Informazioni Pere, in scatola, confezione in sciroppo leggero

Le pere in scatola in sciroppo leggero sono un'opzione di frutta conveniente e gustosa che offre un mix unico di dolcezza e consistenza. Originarie dell'albero di pero, che è nativo dell'Europa e dell'Asia, questi frutti sono stati coltivati per migliaia di anni. Le pere in scatola vengono generalmente raccolte al culmine della maturazione per preservarne il sapore e i nutrienti, rendendole una scelta popolare per dessert, insalate e spuntini. La loro confezione in sciroppo leggero esalta la loro dolcezza naturale, offrendo un'alternativa deliziosa alle pere fresche quando non sono di stagione o non disponibili.

Dal punto di vista nutrizionale, le pere in scatola in sciroppo leggero sono povere di calorie, con solo 57 calorie per 100 grammi. Contengono proteine e grassi minimi, rendendole un'ottima scelta per chi cerca uno spuntino a basso contenuto calorico. Inoltre, forniscono carboidrati principalmente sotto forma di zuccheri naturali, contribuendo ai livelli di energia. Con le loro proprietà idratanti e il contenuto di fibre, le pere in scatola possono supportare la salute digestiva. Possono essere gustate da sole o aggiunte a una varietà di piatti, migliorando sia il sapore che il valore nutrizionale.

Benefici per la Salute

Ricche di fibre alimentari, che aiutano nella digestione.
Povere di calorie, rendendole un'ottima opzione per spuntini per la gestione del peso.
Contengono vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina C e potassio.
Frutta idratante che aiuta a mantenere i livelli di idratazione.
Possono supportare la salute del cuore grazie al loro basso contenuto di sodio.
Gli zuccheri naturali forniscono una rapida spinta energetica.
Ingrediente versatile per piatti sia dolci che salati.
Contengono antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
Supportano la pelle sana grazie al contenuto di vitamina C.
Possono essere incluse in una dieta equilibrata per aumentare l'assunzione di frutta.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Ricotta - aggiunge proteine e una consistenza cremosa.
🥗
Granola - fornisce croccantezza e nutrienti aggiuntivi.
🥗
Maiale - la dolcezza delle pere completa i piatti salati.
🥗
Yogurt greco - un'opzione per una colazione sana e soddisfacente.
🥗
Insalata di spinaci - bilancia la dolcezza con verdure fresche.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 tazza (circa 150g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • Usa le pere in scatola nei frullati per una dolcezza aggiuntiva.
  • Includile nelle insalate di frutta per un dessert rinfrescante.
  • Guarnisci l'avena con pere in scatola per una colazione nutriente.
  • Cuocile in muffin o pane per una dolcezza naturale.
  • Servile con formaggio per uno spuntino equilibrato.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • Seleziona lattine che siano prive di ammaccature o rigonfiamenti.
  • Controlla la data di scadenza per garantire freschezza.
  • Cerca una confezione in sciroppo leggero che indichi un contenuto di zucchero inferiore.
  • Scegli opzioni biologiche quando disponibili per meno additivi.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, refrigerare in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
Le lattine non aperte possono durare 1-2 anni; una volta aperte, consumare entro 5-7 giorni in frigorifero.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con sensibilità al fruttosio dovrebbero limitare l'assunzione.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie specifiche alle pere dovrebbero evitare il consumo.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa dell'alto contenuto di fibre.
  • ⚠️Monitorare le porzioni se si sta controllando l'assunzione di zuccheri.

Domande Frequenti

Quante calorie ha la confezione di pere in scatola in sciroppo leggero?

Le pere in scatola in sciroppo leggero contengono circa 57 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione a basso contenuto calorico per spuntini o dessert.

La confezione di pere in scatola in sciroppo leggero è sana?

Sì, sono povere di calorie e grassi, fornendo al contempo fibre, vitamine e minerali. Possono essere un'aggiunta sana a una dieta equilibrata, soprattutto se consumate con moderazione.

Come devono essere conservate le pere in scatola in sciroppo leggero?

Le lattine non aperte devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto. Dopo l'apertura, conservare in un contenitore ermetico in frigorifero e consumare entro 5-7 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare pere in scatola in sciroppo leggero?

Le pere in scatola sono idratanti, povere di calorie e ricche di fibre, che aiutano la digestione. Sono un ingrediente versatile che può arricchire sia piatti dolci che salati.

Quante pere in scatola in sciroppo leggero posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare circa 1 tazza (circa 150g) di pere in scatola 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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