Pere, crude, bosc (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA) apporta 67 kcal per 100 g, con 0.4 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 tazza di Pere, crude, bosc (Include alimenti per il Programma di Distribuzione Alimentare USDA) (140 g) apporta circa 94 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 67 kcal |
| Proteine | 0.4 g |
| Carboidrati | 16.1 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zuccheri | 10.2 g |
| Sodio | 1 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 140 g | 94 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 159 g | 107 kcal |
| 1 pezzo medio | 179 g | 120 kcal |
| 1 pezzo grande | 219 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le pere crude bosc sono una varietà di pere conosciute per il loro sapore distintivo, la consistenza soda e la buccia liscia e marrone. Originarie dell'Europa, queste pere sono coltivate in regioni temperate in tutto il mondo, prosperando in terreni ben drenati e climi moderati. Le pere Bosc vengono generalmente raccolte dalla fine dell'estate all'inizio dell'autunno, rendendole una delizia stagionale apprezzata da molti. Nutrizionalmente, le pere Bosc sono a basso contenuto calorico, con circa 67 calorie per 100 grammi, e forniscono una buona fonte di fibre alimentari. Contengono vitamine e minerali essenziali, sebbene siano particolarmente note per il loro contenuto di zucchero più elevato rispetto ad altri frutti. Le pere Bosc possono essere mangiate crude come spuntino rinfrescante, aggiunte a insalate o cotte per dessert, rendendole una scelta versatile in varie applicazioni culinarie.
Le pere crude bosc contengono circa 67 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione di frutta a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, le pere Bosc sono salutari poiché sono a basso contenuto calorico, ricche di fibre alimentari e contengono vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.
Conserva le pere Bosc a temperatura ambiente fino a quando non sono mature. Una volta mature, conservale in frigorifero per mantenere la freschezza fino a 5-7 giorni.
Mangiare pere Bosc offre numerosi benefici per la salute, come favorire la digestione, supportare la funzione immunitaria e promuovere la salute del cuore grazie al loro contenuto di fibre e nutrienti.
Si raccomanda di consumare 1 pera Bosc media, circa 178 grammi, 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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