Frutto del drago apporta 68 kcal per 100 g, con 0.7 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. 1 frutto di Frutto del drago (75 g) apporta circa 51 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 68 kcal |
| Proteine | 0.7 g |
| Carboidrati | 16.2 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 12 g |
| Sodio | 1 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 frutto | 75 g | 51 kcal |
| 1 fetta | 7 g | 5 kcal |
| 1 tazza | 180 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il frutto del drago, noto anche come pitaya, è un frutto tropicale originario dell'America Centrale e del Messico, anche se ora è coltivato in molte parti del mondo, inclusi il Sud-est asiatico e Israele. Questo frutto vibrante è noto per il suo aspetto straordinario, caratterizzato da una buccia rosa brillante o gialla e una polpa bianca o rossa punteggiata di piccoli semi neri. L'aspetto unico e il sapore delicato lo rendono una scelta popolare tra gli appassionati di frutta e le persone attente alla salute. Il frutto del drago non è solo visivamente attraente, ma è anche ricco di nutrienti, rendendolo un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata. Nutrizionalmente, il frutto del drago è a basso contenuto calorico, con solo 68 calorie per 100 grammi. Contiene 0.70 grammi di proteine, 16.20 grammi di carboidrati e 0.20 grammi di grassi, rendendolo un'opzione a basso contenuto di grassi e calorie. Inoltre, è una fonte di fibre alimentari, che aiuta nella digestione, ed è ricco di vitamina C, antiossidanti e vari fitonutrienti che supportano la salute generale. Il frutto del drago può essere consumato fresco, frullato in frullati o incorporato in insalate di frutta, offrendo versatilità negli usi alimentari.
Il frutto del drago contiene circa 68 calorie per 100 grammi, rendendolo una scelta di frutta a basso contenuto calorico ideale per la gestione del peso.
Sì, il frutto del drago è sano in quanto è ricco di vitamine, antiossidanti e fibre, che contribuiscono al supporto immunitario, alla digestione e alla salute generale.
Il frutto del drago dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto o può essere refrigerato in un sacchetto di plastica per prolungarne la freschezza fino a 5-7 giorni.
Mangiare il frutto del drago può rafforzare il sistema immunitario, aiutare la digestione, fornire antiossidanti e promuovere la salute del cuore, grazie al suo ricco profilo nutrizionale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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