| Nutriente (per 100 g) | Pesce, salmone, chum | Pesce, aringa, Pacifico |
|---|---|---|
| Calorie | 141 kcal | 250 kcal |
| Proteine | 21.4 g | 21 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 5.5 g | 17.8 g |
| Sodio | 391 mg | 95 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pesce, salmone, chum apporta 141 kcal per 100 g, con 21.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi. 1 lattina di Pesce, salmone, chum (369 g) apporta circa 520 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 141 kcal |
| Proteine | 21.4 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 5.5 g |
| Sodio | 391 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 lattina | 369 g | 520 kcal |
| 3 oz | 85 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 141 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il salmone chum, noto anche come Oncorhynchus keta, è una specie di salmone del Pacifico che si trova nell'oceano Pacifico settentrionale e nei fiumi che vi sfociano. Questo pesce è riconosciuto per il suo sapore distintivo e la sua consistenza soda, rendendolo una scelta popolare in varie tradizioni culinarie. Il salmone chum è particolarmente abbondante in Alaska ed è spesso raccolto sia per scopi commerciali che ricreativi, contribuendo al suo status di frutti di mare ampiamente consumati.
Dal punto di vista nutrizionale, il salmone chum è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, con 21.4 grammi per 100 grammi, rendendolo ideale per la costruzione e la riparazione muscolare. Contiene anche acidi grassi omega-3 benefici, essenziali per la salute del cuore, insieme a vitamine e minerali come la vitamina B12 e il ferro. Con solo 141 calorie per 100 grammi, questo pesce è povero di carboidrati e grassi saturi, rendendolo un'aggiunta sana a una dieta equilibrata. Il salmone chum può essere gustato alla griglia, al forno o in insalate, offrendo versatilità nella preparazione dei pasti.
Il pesce, salmone, chum contiene circa 141 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico ricca di proteine.
Sì, il salmone chum è considerato salutare grazie al suo alto contenuto di proteine, acidi grassi omega-3 benefici e vitamine e minerali essenziali, che supportano la salute generale.
Il pesce, salmone, chum deve essere conservato nella parte più fredda del frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e può essere congelato per un massimo di 6 mesi.
Mangiare salmone chum fornisce numerosi benefici per la salute, tra cui proteine di alta qualità per la riparazione muscolare, acidi grassi omega-3 per la salute del cuore e vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa.
Una porzione raccomandata di salmone chum è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 lattina di Pesce, salmone, chum (369 g) contiene circa 520 kcal – 79 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
3 oz di Pesce, salmone, chum (85 g) contengono circa 120 kcal – 18.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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