Pesce, aringa, Pacifico apporta 250 kcal per 100 g, con 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.8 g di grassi. 1 filetto di Pesce, aringa, Pacifico (144 g) apporta circa 360 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 250 kcal |
| Proteine | 21 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 17.8 g |
| Sodio | 95 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 filetto | 144 g | 360 kcal |
| 3 oz | 85 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'aringa del Pacifico è una specie di pesce che si trova nell'oceano Pacifico settentrionale, particolarmente abbondante lungo le coste del Nord America e dell'Asia. Nota per la sua distintiva pelle argentata e il suo sapore ricco, questo pesce è stato un alimento base nelle diete delle comunità costiere per secoli. L'aringa viene tipicamente raccolta durante la primavera e l'autunno, quando il suo contenuto di grassi è al massimo, rendendola un'ottima scelta sia per le applicazioni culinarie che per i benefici nutrizionali. Nutrizionalmente, l'aringa del Pacifico è una potenza, offrendo alti livelli di proteine e grassi sani, in particolare acidi grassi omega-3, essenziali per la salute del cuore. Con solo tracce di carboidrati, è un alimento ideale per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati. L'aringa è versatile in cucina; può essere grigliata, affumicata o utilizzata in insalate e spalmabili, rendendola un'aggiunta deliziosa e sana a vari pasti.
L'aringa del Pacifico contiene circa 250 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione alimentare ricca di nutrienti, sana e ricca di grassi e proteine.
Sì, l'aringa del Pacifico è considerata una scelta alimentare sana grazie al suo alto contenuto di proteine, acidi grassi omega-3 benefici e vitamine essenziali, rendendola eccellente per la salute del cuore e del cervello.
Il Pesce, aringa, Pacifico deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore sigillato. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare aringa del Pacifico offre numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute del cuore grazie agli acidi grassi omega-3, un alto contenuto di proteine per la salute muscolare e un ricco apporto di vitamine e minerali essenziali.
Si raccomanda di consumare aringa del Pacifico 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi per godere dei suoi benefici per la salute senza esagerare.
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