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chicken broiler rotisserie
🥩

Pollo, broiler, arrosto

🔥 378 Calorie
💪 15.2g Proteine
⚡ 0.7g Carboidrati
🥑 35.2g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Carne
Pollo, broiler, arrosto
Densità energetica
Denso
378 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
16% Proteine · 1% Carboidrati · 83% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di vitamina B3Ricco di grassiRicco di proteineRicco di vitamina B12Povero di zuccheri

Informazioni Nutrizionali

378
kcal/100g
Proteine
15.2g
Carboidrati
0.7g
Grassi
35.2g

Informazioni Pollo, broiler, arrosto

Il pollo, broiler, arrosto è un piatto popolare che presenta polli interi conditi, cotti lentamente e ruotati sopra una fonte di calore, garantendo una pelle croccante e un interno succoso. Originario di metodi di cottura tradizionali, il pollo arrosto ha guadagnato popolarità in tutto il mondo, in particolare nei negozi di alimentari e nei ristoranti per la sua comodità e sapore. Il metodo consente ai sapori naturali del pollo di brillare, fornendo una consistenza deliziosa che attrae molti palati. Nutrizionalmente, il pollo arrosto è una ricca fonte di proteine, rendendolo un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Con circa 378 calorie per 100 grammi, è ricco di grassi, in particolare grassi insaturi sani, e povero di carboidrati. Il pollo è anche una buona fonte di vitamine e minerali essenziali, comprese le vitamine del gruppo B e il selenio, rendendolo un ingrediente versatile in vari piatti, dalle insalate ai panini, servendo anche come un soddisfacente piatto principale.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Contiene vitamine e minerali essenziali che potenziano la funzione immunitaria.
Basso contenuto di carboidrati, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di carboidrati.
Ricco di grassi sani che promuovono la salute del cuore.
Fornisce una buona fonte di energia per le attività fisiche.
Contiene selenio, un antiossidante che aiuta a ridurre l'infiammazione.
Supporta la salute della pelle e dei capelli con il suo contenuto di vitamina B.
Può promuovere la sazietà, aiutando nella gestione del peso.
Conveniente e facile da preparare, risparmiando tempo nella preparazione dei pasti.
Ingrediente versatile che può essere utilizzato in varie ricette.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Servito con verdure arrosto per un pasto equilibrato, fornendo fibra e vitamine.
🥗
Abbinato a quinoa per un piatto ricco di proteine che offre carboidrati complessi.
🥗
Combinato con verdure fresche in un'insalata per aumentare l'assunzione di nutrienti e volume.
🥗
Utilizzato in tacos con salsa e avocado per un'opzione sana e saporita.
🥗
Servito con riso integrale per un pasto sostanzioso che aggiunge nutrienti essenziali.

Come Consumare

Porzione consigliata
La dimensione della porzione raccomandata è 150g.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 2-3 volte a settimana.
  • •Optare per porzioni senza pelle per ridurre l'apporto di grassi.
  • •Utilizzare gli avanzi in panini o wrap per pasti veloci.
  • •Incorporare nei saltati per aggiungere proteine.
  • •Godere in zuppe per un piatto confortante e nutriente.
  • •Combinare con varie erbe e spezie per un sapore aggiunto.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare polli con corpi sodi e carnosi e senza scolorimento.
  • ✓Scegliere quelli con un aroma gradevole, che indica freschezza.
  • ✓Controllare la data di scadenza per garantire la massima freschezza.
  • ✓Optare per opzioni biologiche o allevate a terra per una qualità migliore.
Conservazione
Conservare in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
Il pollo refrigerato dura 3-4 giorni, mentre quello congelato può durare fino a 6 mesi.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie avicole dovrebbero evitare il consumo.
  • ⚠️Coloro che seguono diete a basso contenuto di sodio dovrebbero monitorare l'assunzione a causa del condimento.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un alto apporto di grassi.
  • ⚠️Assicurarsi di cuocere a temperature adeguate per evitare malattie alimentari.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il pollo, broiler, arrosto?

Il pollo, broiler, arrosto contiene circa 378 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico e ricca di proteine.

Il pollo, broiler, arrosto è salutare?

Sì, è salutare poiché fornisce proteine di alta qualità, vitamine e minerali essenziali, anche se dovrebbe essere consumato con moderazione a causa del suo contenuto di grassi.

Come dovrebbe essere conservato il pollo, broiler, arrosto?

Dovrebbe essere conservato in frigorifero a una temperatura inferiore a 40°F (4°C) in un contenitore ermetico e può durare 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 6 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare pollo, broiler, arrosto?

Mangiare pollo arrosto fornisce una grande fonte di proteine, vitamine e minerali essenziali, supporta la crescita muscolare ed è versatile per la pianificazione dei pasti.

Quanto pollo, broiler, arrosto posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana per una dieta equilibrata.

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