Riso aromatizzato, integrale e selvatico apporta 106 kcal per 100 g, con 2.7 g di proteine, 19.3 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 tazza di Riso aromatizzato, integrale e selvatico (217 g) apporta circa 230 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 106 kcal |
| Proteine | 2.7 g |
| Carboidrati | 19.3 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 0.4 g |
| Sodio | 292 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso aromatizzato, integrale e selvatico è una miscela nutriente che combina i toni terrosi del riso integrale con i sapori nocciolati del riso selvatico. Originario delle paludi nordamericane, il riso selvatico non è un vero riso ma piuttosto un membro della famiglia delle graminacee, che è stato raccolto per migliaia di anni dai popoli indigeni. Questa miscela non solo unisce sapori diversi, ma offre anche una ricca fonte di vitamine e minerali, rendendola una scelta popolare in molte cucine del mondo. Dal punto di vista nutrizionale, il riso aromatizzato integrale e selvatico fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, con un conteggio calorico moderato di 106 calorie per porzione di 100g. Contiene 2.7g di proteine, 19.3g di carboidrati e 2.1g di grassi, rendendolo un contorno sano o una base per i pasti. Inoltre, questa miscela di riso è una buona fonte di fibre alimentari, che favorisce la digestione, e ha un basso indice glicemico, rendendola adatta per coloro che monitorano i propri livelli di zucchero nel sangue. La versatilità del riso aromatizzato consente di accompagnare una varietà di piatti, dai saltati in padella alle insalate.
Il riso aromatizzato, integrale e selvatico contiene circa 106 calorie per porzione di 100g, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per i pasti.
Sì, il riso aromatizzato, integrale e selvatico è considerato salutare grazie al suo alto contenuto di fibre, basso indice glicemico e alla presenza di nutrienti essenziali. Supporta la salute digestiva e aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Il riso aromatizzato dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto, in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Può durare fino a 6 mesi in dispensa e fino a 1 anno se refrigerato o congelato.
Mangiare riso aromatizzato, integrale e selvatico offre numerosi benefici per la salute, tra cui una migliore digestione grazie al suo contenuto di fibre, livelli di zucchero nel sangue più bassi e una ricca fonte di vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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