| Nutriente (per 100 g) | Riso bianco con salsa a base di soia | Riso integrale con carote |
|---|---|---|
| Calorie | 117 kcal | 119 kcal |
| Proteine | 2 g | 2.3 g |
| Carboidrati | 21.5 g | 21.4 g |
| Grassi | 2.2 g | 2.6 g |
| Fibre | 0.3 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 1.3 g | 0.9 g |
| Sodio | 482 mg | 168 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso bianco con salsa a base di soia apporta 117 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 21.5 g di carboidrati e 2.2 g di grassi. 1 tazza di Riso bianco con salsa a base di soia (237 g) apporta circa 277 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 117 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 21.5 g |
| Grassi | 2.2 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zuccheri | 1.3 g |
| Sodio | 482 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 237 g | 277 kcal |
| 100 g | 100 g | 117 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso bianco con salsa a base di soia è un piatto popolare apprezzato in molte cucine asiatiche, in particolare in Giappone e Cina. Questo piatto presenta tipicamente riso bianco al vapore guarnito con una salsa a base di soia saporita, che aggiunge sapore e profondità al gusto delicato del riso. La combinazione di riso e salsa di soia è stata un alimento base in varie regioni per secoli, spesso accompagnando una varietà di verdure, proteine e condimenti per creare un pasto equilibrato. Nutrizionalmente, il riso fornisce una buona fonte di carboidrati, rendendolo un'eccellente fonte di energia. L'aggiunta di salsa di soia contribuisce con piccole quantità di proteine e aminoacidi essenziali. Con circa 117 calorie per 100 grammi, offre un apporto calorico moderato pur essendo basso in grassi e grassi saturi, rendendolo adatto alla maggior parte delle diete. Questo piatto è versatile e può essere gustato come contorno o piatto principale, completando varie proteine e verdure per un pasto completo.
Il riso bianco con salsa a base di soia contiene circa 117 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico lo rende un'opzione moderata per chi monitora l'apporto energetico.
Sì, il riso bianco con salsa a base di soia può far parte di una dieta sana. Fornisce carboidrati essenziali per l'energia e può essere completato con verdure e proteine per un pasto equilibrato. Tuttavia, la moderazione è fondamentale a causa del contenuto di sodio della salsa di soia.
Deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto se crudo. Una volta cotto, deve essere refrigerato e consumato entro 5-7 giorni per garantire freschezza e prevenire il deterioramento.
Mangiare riso bianco con salsa a base di soia fornisce energia rapida dai carboidrati, mentre la salsa di soia aggiunge sapore e alcune proteine. È versatile e può essere abbinato a vari cibi per aumentare la diversità nutrizionale.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e del dispendio energetico.
1 tazza di Riso bianco con salsa a base di soia (237 g) contiene circa 277 kcal – 4.7 g di proteine, 51 g di carboidrati e 5.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico