| Nutriente (per 100 g) | Riso integrale con carote | Riso bianco con salsa a base di soia |
|---|---|---|
| Calorie | 119 kcal | 117 kcal |
| Proteine | 2.3 g | 2 g |
| Carboidrati | 21.4 g | 21.5 g |
| Grassi | 2.6 g | 2.2 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.3 g |
| Zuccheri | 0.9 g | 1.3 g |
| Sodio | 168 mg | 482 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso integrale con carote apporta 119 kcal per 100 g, con 2.3 g di proteine, 21.4 g di carboidrati e 2.6 g di grassi. 1 tazza di Riso integrale con carote (189 g) apporta circa 225 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 119 kcal |
| Proteine | 2.3 g |
| Carboidrati | 21.4 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 168 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 189 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso integrale con carote è un piatto nutriente che combina riso integrale e carote dolci e croccanti. Questo piatto ha le sue radici in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, dove il riso è un alimento base, spesso accompagnato da verdure. Il riso integrale conserva i suoi strati di crusca e germe, rendendolo una scelta più sana rispetto al riso bianco, mentre le carote aggiungono colore e sapore, insieme ai loro unici benefici per la salute.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto è a basso contenuto calorico e fornisce una buona fonte di carboidrati, rendendolo un ottimo energizzante. Offre circa 119 calorie per 100 grammi, con 2.30 grammi di proteine, 21.40 grammi di carboidrati e 2.60 grammi di grassi. È ricco di fibre alimentari, che aiutano nella digestione, e contiene vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale. Questo piatto versatile può essere utilizzato come contorno o base per vari pasti, rendendolo un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata.
Il riso integrale con carote contiene circa 119 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico che può supportare una dieta equilibrata.
Sì, il riso integrale con carote è una scelta salutare. È a basso contenuto calorico e offre nutrienti essenziali come fibre, vitamine e minerali, promuovendo la salute e il benessere generale.
Conserva il riso integrale con carote in un luogo fresco e asciutto. Se refrigerato, può durare 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, congelalo per un massimo di 3 mesi.
Mangiare riso integrale con carote può supportare la salute del cuore, aiutare la digestione, fornire energia sostenuta e contribuire all'assunzione complessiva di nutrienti grazie alle sue fibre, vitamine e minerali.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Riso integrale con carote (189 g) contiene circa 225 kcal – 4.3 g di proteine, 40.4 g di carboidrati e 4.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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