| Nutriente (per 100 g) | Riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna | Wrap di sandwich vegetale |
|---|---|---|
| Calorie | 157 kcal | 160 kcal |
| Proteine | 4.9 g | 5.4 g |
| Carboidrati | 19.3 g | 19.7 g |
| Grassi | 6.6 g | 6.5 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 0.2 g | 3.3 g |
| Sodio | 282 mg | 528 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna apporta 157 kcal per 100 g, con 4.9 g di proteine, 19.3 g di carboidrati e 6.6 g di grassi. 1 tazza di Riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna (282 g) apporta circa 443 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 157 kcal |
| Proteine | 4.9 g |
| Carboidrati | 19.3 g |
| Grassi | 6.6 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 282 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 282 g | 443 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna è un piatto confortante che combina il sapore nocciolato del riso integrale con la consistenza ricca e cremosa del formaggio o della panna. Il riso integrale, un cereale integrale, mantiene la sua crusca e il suo germe, rendendolo un'alternativa nutriente al riso bianco. È ampiamente consumato in varie cucine del mondo, in particolare nei piatti asiatici e mediterranei, dove funge da fonte principale di carboidrati. L'aggiunta di formaggio o panna esalta il suo profilo di sapore e fornisce una consistenza cremosa, rendendolo una scelta popolare per contorni o piatti principali.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto fornisce un equilibrio di macronutrienti, contenendo circa 157 calorie per 100 grammi. È una fonte di proteine, carboidrati e grassi, con 4.9 grammi di proteine, 19.3 grammi di carboidrati e 6.6 grammi di grassi. La combinazione di riso integrale con formaggio o panna aggiunge calcio e altri nutrienti essenziali, contribuendo a un pasto ben equilibrato. Spesso gustato come comfort food, può essere accompagnato da verdure o proteine per un piatto più equilibrato.
Il riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna ha circa 157 calorie per 100 grammi, rendendolo un piatto a moderato contenuto calorico che può inserirsi in una dieta equilibrata.
Sì, il riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna può essere salutare se consumato con moderazione. Offre un mix di carboidrati, proteine e grassi, insieme a vitamine e minerali essenziali, specialmente se abbinato a verdure o proteine magre.
Conservare il riso integrale cotto con salsa a base di formaggio e/o panna in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 6 mesi.
Mangiare riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna fornisce una fonte di energia, proteine per la riparazione muscolare e nutrienti essenziali come calcio e vitamine del gruppo B. Supporta la salute digestiva grazie al contenuto di fibre e può essere un comfort food soddisfacente.
Si raccomanda di consumare riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna con moderazione, con una porzione di circa 150g, fino a 2 volte a settimana, a seconda della tua dieta complessiva e delle esigenze nutrizionali.
1 tazza di Riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna (282 g) contiene circa 443 kcal – 13.8 g di proteine, 54.4 g di carboidrati e 18.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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