| Nutriente (per 100 g) | Wrap di sandwich vegetale | Riso integrale con salsa a base di formaggio e/o panna |
|---|---|---|
| Calorie | 160 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 5.4 g | 4.9 g |
| Carboidrati | 19.7 g | 19.3 g |
| Grassi | 6.5 g | 6.6 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 3.3 g | 0.2 g |
| Sodio | 528 mg | 282 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Wrap di sandwich vegetale apporta 160 kcal per 100 g, con 5.4 g di proteine, 19.7 g di carboidrati e 6.5 g di grassi. 1 sandwich di Wrap di sandwich vegetale (165 g) apporta circa 264 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 160 kcal |
| Proteine | 5.4 g |
| Carboidrati | 19.7 g |
| Grassi | 6.5 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 3.3 g |
| Sodio | 528 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 165 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un wrap di sandwich vegetale è un'opzione alimentare versatile e salutare tipicamente realizzata avvolgendo una varietà di verdure fresche in un pane piatto o tortilla. Originari di varie tradizioni culinarie, questi wrap servono come un modo conveniente per gustare un pasto o uno spuntino equilibrato mentre si è in movimento. Sono popolari in molte culture e hanno guadagnato un notevole successo nelle diete attente alla salute grazie al loro valore nutrizionale e alla loro adattabilità. Nutrizionalmente, i wrap di sandwich vegetali sono a basso contenuto calorico, contenendo circa 160 calorie per 100 grammi, fornendo al contempo macronutrienti essenziali. Sono una buona fonte di carboidrati, con circa 19.7 grammi per 100 grammi, insieme a 5.4 grammi di proteine e 6.5 grammi di grassi. Questo li rende una scelta adatta per coloro che cercano di incorporare più verdure nella loro dieta senza calorie eccessive. Inoltre, possono essere arricchiti con vari ripieni e condimenti per soddisfare i gusti personali e le esigenze dietetiche.
Un wrap di sandwich vegetale contiene circa 160 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a vari piani alimentari.
Sì, i wrap di sandwich vegetali sono considerati salutari grazie al loro basso contenuto calorico, all'elevato contenuto di fibre e all'inclusione di una varietà di verdure, che forniscono nutrienti essenziali e antiossidanti.
I wrap di sandwich vegetali devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto o refrigerati se aperti. Una corretta conservazione può prolungarne la freschezza, che di solito dura 5-7 giorni in frigorifero.
Mangiare wrap di sandwich vegetali può fornire numerosi benefici, tra cui un aumento dell'assunzione di verdure, un consumo calorico ridotto e un alto contenuto di fibre, che favorisce la salute digestiva.
Si raccomanda generalmente di gustare i wrap di sandwich vegetali 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi per mantenere una dieta equilibrata.
1 sandwich di Wrap di sandwich vegetale (165 g) contiene circa 264 kcal – 8.9 g di proteine, 32.5 g di carboidrati e 10.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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