| Nutriente (per 100 g) | Maccheroni o noodle con formaggio e tonno | Wrap di sandwich vegetale |
|---|---|---|
| Calorie | 164 kcal | 160 kcal |
| Proteine | 7.6 g | 5.4 g |
| Carboidrati | 18.2 g | 19.7 g |
| Grassi | 6.8 g | 6.5 g |
| Fibre | 0.8 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 2.8 g | 3.3 g |
| Sodio | 176 mg | 528 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maccheroni o noodle con formaggio e tonno apporta 164 kcal per 100 g, con 7.6 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 6.8 g di grassi. 1 tazza di Maccheroni o noodle con formaggio e tonno (230 g) apporta circa 377 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 164 kcal |
| Proteine | 7.6 g |
| Carboidrati | 18.2 g |
| Grassi | 6.8 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zuccheri | 2.8 g |
| Sodio | 176 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 230 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Maccheroni o noodle con formaggio e tonno è un classico comfort food che combina la consistenza cremosa del formaggio con il sapore saporito del tonno, spesso apprezzato in varie culture in tutto il mondo. Questo piatto presenta tipicamente pasta, sia maccheroni che noodle, ricoperta da una salsa di formaggio e mescolata con tonno in scatola, rendendolo un'opzione pasto conveniente e sostanziosa. Le sue origini possono essere ricondotte a piatti di pasta tradizionali che si sono evoluti nel tempo per includere ingredienti e sapori diversi, riflettendo i gusti e le preferenze locali. Nutrizionalmente, questo piatto offre un profilo bilanciato, fornendo 164 calorie per 100 grammi, con una quantità notevole di proteine a 7.6 grammi, e un contenuto moderato di carboidrati di 18.2 grammi. L'inclusione del tonno aggiunge acidi grassi omega-3 benefici e nutrienti essenziali, come la vitamina B12 e il selenio. Questo pasto è ideale per un pranzo o una cena veloce, offrendo una combinazione soddisfacente di sapori e nutrienti che possono aiutare a sostenere la tua giornata.
Maccheroni o noodle con formaggio e tonno contiene circa 164 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione moderata in termini di calorie per un pasto.
Sì, può essere una scelta di pasto sana se preparata con ingredienti di qualità. Fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e nutrienti essenziali, soprattutto se abbinato a verdure.
Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, considerare di congelarlo per un massimo di 3 mesi.
Questo piatto offre diversi benefici per la salute, tra cui proteine per la riparazione muscolare, acidi grassi omega-3 per la salute del cuore e vitamine e minerali essenziali che supportano il benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che fornisce un buon equilibrio di nutrienti senza calorie eccessive. È meglio gustarlo 2-3 volte a settimana.
1 tazza di Maccheroni o noodle con formaggio e tonno (230 g) contiene circa 377 kcal – 17.5 g di proteine, 41.9 g di carboidrati e 15.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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