| Nutriente (per 100 g) | Semi di sisymbrium sp., interi | Farina di cocco |
|---|---|---|
| Calorie | 318 kcal | 438 kcal |
| Proteine | 12.1 g | 16.1 g |
| Carboidrati | 58.3 g | 58.9 g |
| Grassi | 4.6 g | 15.3 g |
| Fibre | 0 g | 34.2 g |
| Sodio | 92 mg | 46.9 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Semi di sisymbrium sp., interi apporta 318 kcal per 100 g, con 12.1 g di proteine, 58.3 g di carboidrati e 4.6 g di grassi. 1 tazza di Semi di sisymbrium sp., interi (74 g) apporta circa 235 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 318 kcal |
| Proteine | 12.1 g |
| Carboidrati | 58.3 g |
| Grassi | 4.6 g |
| Sodio | 92 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 74 g | 235 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I semi della specie sisymbrium, comunemente noti come semi di senape, sono piccoli semi rotondi che provengono da varie piante della famiglia delle Brassicaceae. Questi semi sono nativi di regioni in Europa e Asia e sono stati coltivati per secoli sia per scopi culinari che medicinali. I semi sono spesso utilizzati in cucina per il loro sapore unico e sono riconosciuti per il loro valore nutrizionale, rendendoli un alimento base in molte diete in tutto il mondo. Nutrizionalmente, i semi di sisymbrium sono una potenza, offrendo un profilo bilanciato di macronutrienti, inclusa una quantità significativa di proteine, carboidrati e grassi sani. Con circa 318 calorie per 100g, forniscono nutrienti essenziali come fibra, ferro e varie vitamine. La loro versatilità consente di essere incorporati in insalate, prodotti da forno o come condimento, contribuendo a benefici per la salute come una migliore digestione e livelli di energia aumentati.
I semi di specie sisymbrium contengono circa 318 calorie per 100g, rendendoli una fonte energetica densa di calorie, ricca di nutrienti essenziali.
Sì, i semi di sisymbrium sono considerati salutari grazie al loro alto contenuto di proteine, minerali essenziali come il ferro e acidi grassi benefici, rendendoli un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
Conservare i semi di sisymbrium in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole, per massimizzare la loro durata e qualità nutrizionale.
Mangiare semi di sisymbrium può fornire numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, fibra alimentare per la salute digestiva e minerali essenziali per il benessere generale.
Un'assunzione giornaliera raccomandata è di circa 30g, che può essere regolata in base alle esigenze dietetiche individuali e al dispendio energetico.
1 tazza di Semi di sisymbrium sp., interi (74 g) contiene circa 235 kcal – 9 g di proteine, 43.1 g di carboidrati e 3.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Semi di sisymbrium sp., interi (28.4 g) contiene circa 90 kcal – 3.4 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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