| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, carne leggera, pelle mangiata | Tacchino, fritto-arrostito, carne e pelle |
|---|---|---|
| Calorie | 169 kcal | 172 kcal |
| Proteine | 28.3 g | 28.3 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 5.5 g | 5.7 g |
| Sodio | 468 mg | 66 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, carne leggera, pelle mangiata apporta 169 kcal per 100 g, con 28.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi. 1 tazza di Tacchino, carne leggera, pelle mangiata (135 g) apporta circa 228 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 169 kcal |
| Proteine | 28.3 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 5.5 g |
| Sodio | 468 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 228 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 51 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 101 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 169 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il Tacchino, carne leggera, pelle mangiata è una scelta popolare di pollame, noto per la sua consistenza tenera e il suo sapore ricco. Originario del Nord America, i tacchini sono stati addomesticati dai popoli indigeni e sono diventati un alimento base in molte cucine del mondo, in particolare durante le occasioni festive. Questa carne magra proviene dalla zona del petto, rendendola un'opzione preferita per chi cerca fonti di proteine più sane. Nutrizionalmente, il tacchino è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, vitamine essenziali e minerali. Con circa 28.30g di proteine per porzione di 100g, supporta la crescita e la riparazione muscolare. Inoltre, è basso in carboidrati e contiene grassi sani, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche. Il Tacchino, carne leggera, pelle mangiata può essere gustato alla griglia, arrosto o incorporato in insalate e panini, offrendo versatilità nella preparazione dei pasti.
Il tacchino, carne leggera, pelle mangiata contiene circa 169 calorie per porzione di 100g. Questo basso contenuto calorico lo rende un'eccellente fonte di proteine per chi cerca di gestire il proprio peso.
Sì, il Tacchino, carne leggera, pelle mangiata è considerato sano grazie al suo alto contenuto di proteine, basso contenuto di grassi e ricco di vitamine e minerali, promuovendo il benessere generale.
Il tacchino deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0°C e 4°C in un contenitore sigillato e può essere congelato per una durata maggiore.
Mangiare Tacchino, carne leggera, pelle mangiata offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, basso contenuto di grassi per la salute del cuore e nutrienti essenziali che supportano la salute generale.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana per mantenere una dieta equilibrata garantendo un adeguato apporto proteico.
1 tazza di Tacchino, carne leggera, pelle mangiata (135 g) contiene circa 228 kcal – 38.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin slice di Tacchino, carne leggera, pelle mangiata (30 g) contiene circa 51 kcal – 8.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium slice di Tacchino, carne leggera, pelle mangiata (60 g) contiene circa 101 kcal – 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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