| Nutriente (per 100 g) | Tacchino macinato | Tacchino macinato, 93% magro |
|---|---|---|
| Calorie | 211 kcal | 220 kcal |
| Proteine | 26.9 g | 27.1 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 11.5 g | 11.6 g |
| Sodio | 412 mg | 90 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino macinato apporta 211 kcal per 100 g, con 26.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.5 g di grassi. 1 patty di Tacchino macinato (60 g) apporta circa 127 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 211 kcal |
| Proteine | 26.9 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 11.5 g |
| Sodio | 412 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 patty | 60 g | 127 kcal |
| 1 tazza | 130 g | 274 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 211 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino macinato è un prodotto avicolo versatile ottenuto macinando la carne di tacchino, tipicamente dal petto e dalla coscia. Originario di tacchini domestici, che furono coltivati per la prima volta dai popoli indigeni in Nord America oltre 2000 anni fa, il tacchino macinato è ora un alimento base in molte cucine del mondo. Fornisce un'alternativa magra al manzo e al maiale, rendendolo popolare tra i consumatori attenti alla salute che cercano di ridurre l'assunzione di grassi pur continuando a gustare pasti sostanziosi. Nutrizionalmente, il tacchino macinato è ricco di proteine, fornendo circa 26.9 grammi per 100 grammi, il che supporta lo sviluppo e la riparazione muscolare. Con un contenuto minimo di carboidrati e un contenuto moderato di grassi di 11.5 grammi, è una scelta eccellente per chi segue diete a basso contenuto di carboidrati o chetogeniche. Contiene anche vitamine e minerali essenziali, tra cui ferro e vitamina B12, cruciali per la salute generale. Il tacchino macinato può essere utilizzato in vari piatti, come hamburger, polpette e tacos, rendendolo un ingrediente versatile in ogni cucina.
Il tacchino macinato contiene circa 211 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'alternativa a basso contenuto calorico rispetto a molte altre carni, il che è vantaggioso per chi gestisce il proprio peso.
Sì, il tacchino macinato è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e assenza di carboidrati. Fornisce nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, supportando la salute muscolare e i livelli di energia.
Il tacchino macinato deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0°C e 4°C e utilizzato entro 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3-4 mesi.
Mangiare tacchino macinato offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico, vitamine e minerali essenziali. Supporta la crescita muscolare, aiuta nella gestione del peso ed è una fonte magra di nutrienti, rendendolo una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi per porzione, e può essere consumato 2-3 volte a settimana come parte di una dieta varia ed equilibrata.
1 patty di Tacchino macinato (60 g) contiene circa 127 kcal – 16.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Tacchino macinato (130 g) contiene circa 274 kcal – 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Tacchino macinato (28.4 g) contiene circa 60 kcal – 7.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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