| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, macinato, cotto | Pollo macinato |
|---|---|---|
| Calorie | 203 kcal | 201 kcal |
| Proteine | 27.4 g | 27.1 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 10.4 g | 10.3 g |
| Sodio | 78 mg | 400 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, macinato, cotto apporta 203 kcal per 100 g, con 27.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.4 g di grassi. 1 pezzo di Tacchino, macinato, cotto (330 g) apporta circa 670 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 203 kcal |
| Proteine | 27.4 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 10.4 g |
| Sodio | 78 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 330 g | 670 kcal |
| 1 patty | 82 g | 166 kcal |
| 3 oz | 85 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino macinato cotto è una fonte proteica versatile derivata da tacchini domestici, originari del Nord America. Questa carne magra è spesso utilizzata in varie applicazioni culinarie, tra cui hamburger, polpette e tacos, rendendola una scelta popolare per i consumatori attenti alla salute. Il tacchino macinato è tipicamente fatto con la carne del petto e della coscia del tacchino, fornendo un'alternativa saporita e nutriente a carni più grasse come manzo e maiale. Il suo sapore delicato gli consente di assorbire facilmente i sapori di spezie e salse, rendendolo adatto a numerose ricette.
Dal punto di vista nutrizionale, il tacchino macinato è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, con circa 27.40 grammi di proteine per 100 grammi, che aiutano nella costruzione e riparazione muscolare. Inoltre, è povero di carboidrati e contiene circa 10.40 grammi di grassi, principalmente grassi insaturi sani. Con il suo ricco contenuto di vitamina B12 e ferro, il tacchino macinato supporta i livelli di energia e la salute generale. Essendo un'opzione a basso contenuto calorico con 203 calorie per 100 grammi, è una scelta ideale per coloro che mirano a mantenere un peso sano pur godendo di un pasto soddisfacente.
Il tacchino macinato cotto contiene circa 203 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione proteica a basso contenuto calorico che può essere inclusa in varie diete, specialmente per coloro che mirano a gestire il proprio peso pur ricevendo un'adeguata nutrizione.
Sì, il tacchino macinato è considerato un'opzione sana grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi saturi e ricca fornitura di nutrienti essenziali come la vitamina B12 e il ferro. È versatile e può essere incorporato in molti piatti, rendendolo un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
Il tacchino macinato deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C in un contenitore sigillato. Può essere conservato per 5-7 giorni in frigorifero e fino a 3 mesi se congelato. Assicurati sempre che sia cotto completamente prima del consumo.
Mangiare tacchino macinato offre numerosi benefici, tra cui supportare la crescita e la riparazione muscolare grazie al suo alto contenuto proteico, promuovere un metabolismo sano con vitamine essenziali, aiutare nella gestione del peso grazie al suo conteggio calorico ridotto e fornire nutrienti importanti come ferro e vitamine del gruppo B per la salute generale.
Una porzione consigliata di tacchino macinato è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Questo assicura di ricevere un'adeguata quantità di proteine senza superare i limiti dietetici raccomandati per grassi e colesterolo.
1 pezzo di Tacchino, macinato, cotto (330 g) contiene circa 670 kcal – 90.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 patty di Tacchino, macinato, cotto (82 g) contiene circa 166 kcal – 22.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
3 oz di Tacchino, macinato, cotto (85 g) contengono circa 173 kcal – 23.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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