| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, Macinato, crudo | Tacchino, tutte le classi, coscia |
|---|---|---|
| Calorie | 148 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 19.7 g | 19.5 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 7.7 g | 6.7 g |
| Sodio | 58 mg | 74 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, Macinato, crudo apporta 148 kcal per 100 g, con 19.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.7 g di grassi. 1 patty di Tacchino, Macinato, crudo (114 g) apporta circa 169 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 148 kcal |
| Proteine | 19.7 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 7.7 g |
| Sodio | 58 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 patty | 114 g | 169 kcal |
| 4 oz | 113 g | 167 kcal |
| 1 lb | 453.6 g | 671 kcal |
| 100 g | 100 g | 148 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il tacchino macinato crudo è un prodotto di carne versatile derivato dal tacchino domestico, originario del Nord America. Il tacchino macinato è ottenuto macinando la carne di varie parti del tacchino, principalmente il petto e la coscia. Questo processo crea un prodotto a grana fine che è comunemente utilizzato in una varietà di piatti, dai burger alle salse. La sua popolarità è aumentata grazie ai suoi presunti benefici per la salute e al contenuto di grassi inferiori rispetto ad altre carni macinate come manzo o maiale.
Dal punto di vista nutrizionale, il tacchino macinato è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, con circa 19.70g per porzione di 100g. È basso in carboidrati, rendendolo adatto a vari piani dietetici, comprese le diete a basso contenuto di carboidrati. Inoltre, fornisce nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, cruciali per la produzione di energia e la salute dei nervi. Questa carne può essere facilmente incorporata nei pasti, offrendo un'alternativa sana per coloro che cercano di ridurre l'assunzione di grassi pur continuando a consumare una dieta ricca di proteine.
Il tacchino macinato crudo contiene circa 148 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione proteica a basso contenuto calorico per i pasti.
Sì, il tacchino macinato è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12.
Deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C e consumato entro 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare tacchino macinato offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per il mantenimento muscolare, vitamine e minerali essenziali, e un contenuto di grassi inferiore rispetto alle carni rosse.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, ed è consigliabile consumarlo 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 patty di Tacchino, Macinato, crudo (114 g) contiene circa 169 kcal – 22.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
4 oz di Tacchino, Macinato, crudo (113 g) contengono circa 167 kcal – 22.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lb di Tacchino, Macinato, crudo (453.6 g) contiene circa 671 kcal – 89.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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