Cratox AI
Turkey, Ground, raw - nutritional information
🥩

Tacchino, Macinato, crudo

🔥 148 Calorie
💪 19.7g Proteine
🥑 7.7g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Carne
Tacchino, Macinato, crudo
Densità energetica
Moderato
148 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
53% Proteine · 0% Carboidrati · 47% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di vitamina B3Molto ricco di vitamina B12Ricco di proteineRicco di vitamina B6Ricco di zinco

Informazioni Nutrizionali

148
kcal/100g
Proteine
19.7g
Carboidrati
0g
Grassi
7.7g

Informazioni Tacchino, Macinato, crudo

Il tacchino macinato crudo è un prodotto di carne versatile derivato dal tacchino domestico, originario del Nord America. Il tacchino macinato è ottenuto macinando la carne di varie parti del tacchino, principalmente il petto e la coscia. Questo processo crea un prodotto a grana fine che è comunemente utilizzato in una varietà di piatti, dai burger alle salse. La sua popolarità è aumentata grazie ai suoi presunti benefici per la salute e al contenuto di grassi inferiori rispetto ad altre carni macinate come manzo o maiale.

Dal punto di vista nutrizionale, il tacchino macinato è un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, con circa 19.70g per porzione di 100g. È basso in carboidrati, rendendolo adatto a vari piani dietetici, comprese le diete a basso contenuto di carboidrati. Inoltre, fornisce nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, cruciali per la produzione di energia e la salute dei nervi. Questa carne può essere facilmente incorporata nei pasti, offrendo un'alternativa sana per coloro che cercano di ridurre l'assunzione di grassi pur continuando a consumare una dieta ricca di proteine.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto proteico.
Contiene ferro, essenziale per la formazione dei globuli rossi.
Ricco di vitamina B12, promuove una sana funzione nervosa.
Basso in carboidrati, adatto per diete a basso contenuto di carboidrati.
Contiene selenio, che aiuta nella difesa antiossidante.
Può aiutare nella gestione del peso grazie all'alto contenuto proteico e al basso contenuto di grassi.
Contribuisce alla salute del cuore essendo più basso in grassi saturi.
Aiuta a mantenere i livelli di energia grazie al suo contenuto nutrizionale.
Supporta la funzione immunitaria con il suo profilo ricco di nutrienti.
Versatile e facile da cucinare, incoraggiando una preparazione sana dei pasti.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Tacchino macinato con quinoa - un pasto proteico completo.
🥗
Misto con spinaci - aggiunge vitamine e minerali.
🥗
Combinato con peperoni - migliora sapore e nutrizione.
🥗
Servito su pasta integrale - una fonte equilibrata di carboidrati.
🥗
In tacos con avocado - i grassi sani completano le proteine.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 2-3 volte a settimana.
  • •Cuocere a fondo fino a una temperatura interna di 74°C.
  • •Utilizzare in vari piatti come chili, polpette o saltati.
  • •Condire bene per migliorare il sapore; provare erbe e spezie.
  • •Considerare di mescolare con verdure per un'ulteriore nutrizione.
  • •Sostituire le carni più grasse in ricette tradizionali.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare il tacchino macinato con un colore rosa brillante e senza odore.
  • ✓Controllare la data di scadenza per garantire freschezza.
  • ✓Cercare opzioni magre con un contenuto di grassi inferiore.
  • ✓Evitare pacchetti con liquido in eccesso, indicativo di deterioramento.
Conservazione
Conservare a temperature inferiori a 4°C in frigorifero.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, fino a 3 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle carni avicole dovrebbero evitare il tacchino macinato.
  • ⚠️Coloro che seguono diete a basso contenuto di sodio dovrebbero monitorare l'assunzione.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento dei livelli di colesterolo.
  • ⚠️Assicurarsi di cuocere a fondo per prevenire malattie di origine alimentare.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Tacchino, Macinato, crudo?

Il tacchino macinato crudo contiene circa 148 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione proteica a basso contenuto calorico per i pasti.

Il Tacchino, Macinato, crudo è sano?

Sì, il tacchino macinato è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12.

Come deve essere conservato il Tacchino, Macinato, crudo?

Deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C e consumato entro 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.

Quali sono i benefici di mangiare Tacchino, Macinato, crudo?

Mangiare tacchino macinato offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per il mantenimento muscolare, vitamine e minerali essenziali, e un contenuto di grassi inferiore rispetto alle carni rosse.

Quanto Tacchino, Macinato, crudo posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, ed è consigliabile consumarlo 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

Vuoi un piano nutrizionale personalizzato?

Calcola il tuo fabbisogno calorico

Prova Cratox AIGoogle Play